鸡蛋三明治的做法
健康功效
鸡蛋:养血
奶酪:增强免疫力
杏仁:止咳
食材用料
全麦面包片 | 鸡蛋 |
奶酪 | 杏仁 |
青豆 |
鸡蛋三明治的做法
1.将鸡蛋用煮蛋器煮好,放在冷水中泡上一会儿,这样鸡蛋就很容易去壳, 将去了壳的鸡蛋切成小丁;
2.将黄瓜去皮后切成小丁,将杏仁分成两边;
3.准备好的材料放入碗中,加入新鲜的小罐奶酪;
4..搅拌均匀放在一边备用;
5.将两片的面包片的边缘切去;
6.在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料;
7.将另一片盖上;
8.沿着中间的对角线切开即可;
9.端上桌啦。
小贴士
这是一款制作起来非常简便的早餐,而且不需要太多的时间,提前将材料准备好,当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料,但要注意要想低脂又有营养,一定要选用全麦面包片,中间夹心既要有蛋白质,还需含膳食纤维的蔬菜哟, 搭配合理才是关键。
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