孕期怎么预防妊娠纹

怀孕期间受激素影响，孕妇腹部的膨胀使皮肤的弹性纤维和胶原纤维受到外力不同程度的损伤或断裂，皮肤变得越来越薄。腹壁皮肤上会出现一些深浅不一的粉红色或紫色波浪纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的闪亮疤痕线，称为妊娠纹。那么，孕妇应该如何预防妊娠纹呢？

首先，营养的后续很重要。妈妈应该避免吃太多油炸食品和甜食。均衡的食物搭配和数量会让她的身体更健康，更美丽。因为这些营养物质会变成脂肪或油脂，她的体重就会增加。因此，孕妇要注意饮食量，避免营养过剩。可以适当吃些蛋白质含量高的食物，有助于改善肤质，让皮肤更有弹性，从而有效减少妊娠纹。

另外，控制体重很重要。按照医生的建议，整个孕期体重最好不要超过30斤。在这种情况下，妈妈一方面要均衡饮食，另一方面要运动。做一些不费力的运动，散步，孕妇瑜伽等都有好处。使用好的防护用品也很重要。有经验的妈妈说，预防妊娠纹的产品要及时涂抹，从怀孕第一天就开始使用。只有这样肚子才有足够的弹性承受后期的拉扯，而且用量不能少。

适度按摩也有很好的效果。局部按摩可以增强皮肤的弹性。配合防护用品的使用，不仅让按摩变得更加轻松，还具有滋润肌肤、避免过度拉伸的效果。妈妈在怀孕三个月到产后三个月要坚持按摩，防止妊娠纹的形成或者淡化已经形成的细纹。

妈妈也要养成洗澡的好习惯。洗澡前，准备一杯热牛奶。洗澡的时候用毛巾轻轻搓洗腹部和腿部，然后把牛奶涂在肚子上，从里到外搓，十分钟后洗干净。按摩的过程也可以配合一些防护用品的使用，双管齐下才能把妊娠纹扼杀在摇篮里。也可以配合腹带使用，承受腹部的压力，减少皮肤的过度伸展。