游泳的小常识 做完这事后身子竟会又干又涩

游泳的好处自然不言而喻，所以现在很多人都很喜欢游泳，但是你知道游泳的常识吗？游泳有什么注意事项？许多人在游泳后发现他们的皮肤又干又涩。为什么？让我们一起来看看吧。

虽然立秋已经到来，天气仍然非常适合游泳。游泳可以强身健体，是强身健体的好运动。然而，游泳也有一些缺点，比如晒黑皮肤。如果你在室内游泳而没有晒黑皮肤，你的皮肤和头发会变得非常干燥、涩和粗糙。如果你爱游泳，你如何护理你的皮肤和头发？

游泳前:全身护肤必不可少

炎炎夏日，很多人选择下水乘凉，游泳自然成为最直接便捷的方式。但有些游泳场所的水是连续使用的，皮肤排泄物、脱落的毛发、汗液、体液，甚至尿液、泳衣染料等。会残留在水中，而游泳池的水含有氯等消毒成分，会对皮肤造成一定的伤害。

所以，首先要做的就是保护好全身皮肤。在脸上，洁面后可以拍水，涂精华液，眼霜，乳液，隔离霜。隔离霜一定要涂，可以起到物理防晒的效果。

同时可以隔离水中的杂质。护肤的话可以选择一些能补水保湿的保护乳。

另外，防晒霜的使用很重要。如果是室内游泳，选择SpF15倍的防晒产品。防晒最好防水。如果选择户外游泳，一定要选择防晒系数略高的产品，比如SpF30在30倍左右的产品。另外，每两个小时涂一次比较合适。

游泳后:彻底清洁全身皮肤

游泳后皮肤不干净，这是游泳池的水质问题。由于游泳场所通常连续使用，很难保证卫生标准。pH水中游离余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群大量繁殖，使水的浊度增加。

在游泳场馆中，为了保持泳池的清洁，会加入或回收氯，这样会增加氯的浓度。增加到2-3ppM时，人会感觉到明显的氯气气味，当然会粘在身上。

此外，皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液、泳衣染料、纤维在游泳时都不可避免地会被带入水中。受污染的水常常会引起眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道和生殖系统的疾病。

所以游泳后一定要彻底清洁皮肤，尤其是头、脸、脚。

可以用沐浴露帮你去除真菌和细菌，有护肤作用。除此之外，它还能去除你游泳后身上的氯臭味和漂白粉，使你的皮肤干净、光滑、滋润。

所有游泳运动员都有这种经历。游泳后，脸上和身上的皮肤会变得非常干燥。所以，从水里出来洗澡后，马上擦干身上的水，涂上护肤乳液，可以有效缓解干燥的症状。

另外，游泳后的皮肤需要15天的恢复期。修复时，除了白天使用修复护肤品，每三天一次，晚上可以敷一次补水修复面膜，补充水分，增强皮肤的代谢功能。

除了皮肤，头发的清洁也同样马虎。湿头发容易滋生细菌。而且水中的氯等成分会使头发干燥等。洗发后最好用护发素、发膜等进行保护。涂抹后，按摩35分钟，然后冲洗。

很多人游泳后，皮肤会出现不同程度的瘙痒、红肿，感觉很不舒服，以后都不敢再去游泳池了。那么，这种情况下我们应该怎么做呢？

如果游泳池的水不经常更换和消毒，会残留很多病毒、细菌和微生物。皮肤敏感的人在泳池水中泡过之后，很容易出现过敏和瘙痒的情况，非常难以忍受和难受。

如果是过敏引起的，请及时服用抗过敏药物。一般服用1-2次左右就会有明显效果。

如果皮肤被不干净的池水损伤，引起皮肤感染和瘙痒，建议在立即洗澡的基础上，用酒精和碘酒进行消毒。最好在伤口上涂一些抗生素，保证感染在不经意间加重。

如果只是单纯的出现小红点斑点或者瘙痒，一般是水质问题引起的，本身并没有什么危害。你要加强对皮肤的清洁、消毒和芦荟胶的涂抹。

前两天朋友说带女儿去游泳了。回去后，女儿说胳膊和腿上的皮肤痒，一直挠。她认为游泳池的水不卫生。我知道我是从事泳池水处理的，所以来咨询这个问题。

朋友也说她经常游泳，但是没见过游泳池换水，女儿也不经常游泳。结果就发生了这种事。

其实这种问题在泳池运营过程中也是经常遇到的，只是个人的情况。那么是因为游泳池不卫生吗？

之前在网上看了一篇中国游泳馆的文章。每天更换游泳池的水是不现实的。为什么？一是每天换水要花很多钱，二是一次换水要一两天。

不仅工作量大、成本高，而且影响了游泳池的正常运行和游泳者的游泳。这要多花很多钱，游泳者可能会转向其他泳池，因为泳池经常关闭。游泳池的损失将是不可估量的。

为了解决换水问题，游泳池一般会采取每天换一些水，补充一些新水的措施，而且一般都是在营业前或者关门后进行，这也是游泳者看不到游泳池换水的原因。

既然那不是换水的原因，为什么游泳后皮肤会痒？一般是以下原因造成的。

一:游泳者过敏

游泳池每天都要消毒。三氯异氰尿酸是一种含氯消毒剂，常用于消毒。这是一种高效广谱的游泳池消毒剂。

但有些人皮肤过敏，对氯过敏，所以会出现皮肤瘙痒。这种情况只是少数人，一般人没问题。如果大部分人不同时具备以上条件，那就不是泳池卫生的问题了。

二:pH的原因

池水的pH值过高，也就是说碱度过高的水会造成皮肤干燥瘙痒。很多因素都会影响游泳池的酸碱度，比如人流量、用量、各种分泌物等。

如果水的pH值呈碱性，会刺激皮肤，皮肤会出现不良症状。人体的适应pH值一般在6.8-8.5之间，所以游泳池的pH值要维持在正常值6.8-8.5，不能太高也不能太低。

这是游泳池管理员的责任。需要经常检测水质的pH值，尤其是加药前后，根据检测结果将pH值调整到正常值。如果有大量游泳者反映皮肤瘙痒，管理者要第一时间检查pH值是否偏高。

游泳后皮肤瘙痒的处理:过敏引起的不要用手挠。如果症状明显，需要马上去医院。pH值高引起的:游泳后立即洗澡。

84号消毒剂将用于游泳池消毒。学过化学的人都会知道，游泳池是浅蓝色的，因为是用硫酸铜溶液稀释消毒的。当然硫酸铜本身毒性很大，但是稀释后少量喝也没多大关系。建议你不要刻意去喝。

二是有毒，主要是游泳池的水不太卫生，很有可能有各种皮肤病的患者在里面游泳，所以有一定的概率传染给你。里面还有人上厕所，我就不说了。

整天泡在泳池里对皮肤不好。任何运动都要适度。一般情况下，游泳时间不应超过2小时。人在水中很容易散热。但如果在水中时间过长，身体产生的热量会比在水中低，体温调节的功能就会被破坏。此时，中皮动脉会收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉中，出现皮肤青紫、嘴唇发黑、“起鸡皮疙瘩”，甚至痉挛。

游泳池里有很多消毒水，长期接触会引起皮肤病。如果有皮肤病的人在游泳池游泳，你几乎不会被感染。

方法是游泳后彻底清洗洗澡，涂抹药膏。还有一种可能是你游完泳没把身体清理干净，被风吹走了。

游泳皮肤过敏怎么办？第一招:自制冰镇舒缓面膜

冰敷舒缓面膜的材料很简单，一张纸膜，一瓶喷雾。将喷雾放入冰箱冷藏一段时间，彻底清洁面部并擦干，然后用冷喷雾喷在脸上。打湿脸，打开纸膜盖住脸，继续用喷雾喷脸，直到水从纸膜上流下来。这时，你会感到非常凉爽宜人，脸上因过敏而产生的痒感会瞬间消失。

有一点要注意的是，千万不要在纸膜干的时候把它拿掉，这样会带走皮肤里的水分。正确的做法是在纸膜还是湿的时候就把它拿掉。连续这样做7天，效果非常明显。

游泳皮肤过敏怎么办？第二招:保湿黄瓜膏

彻底清洁面部，将黄瓜清洗干净，用刀切成薄片。黄瓜片切的不要太厚，薄一点比较好。贴在脸上过敏的部位也有镇静作用。

游泳皮肤过敏怎么办？第三招:冰牛奶渗透

彻底清洁你的脸。将冰牛奶倒入浅盆中浸泡面部。也可以用牛奶浸湿纸膜，敷在脸上。但是，不管用哪种方法，一定要用清水把脸上的奶洗干净。一定要彻底洗干净，不然残渣容易堵塞毛孔。

专家:对于一些特殊的过敏，会对我们的皮肤和心理造成不同程度的伤害。皮肤过敏的原因不同，自然会有不同的治疗方法。此外，边肖在此提醒患者及家属，一定要尽早治疗，以免耽误治疗的最佳时机。

结论:游泳的时候，一定要注意。游泳后，你必须洗澡。这一点很重要，因为泳池不像我们看到的那么干净，里面装了很多让你不舒服的东西。所以，如果有游泳者，一定要注意。当然，这是常识。希望对你有帮助。