孕期上火吃什么好

“哎呀，又着火了！”由于孕期激素和营养物质血液循环变化的影响，准妈妈一不小心就会上火。如果不及时降火，妊娠后期就会出现痘痘、口臭、口腔溃疡、发脾气、莫名烦躁、便秘等一系列问题。孕期上火不是病，却成了准妈妈的一大烦恼。那么怎么灭火呢？食疗无疑是最合适的“灭火”方式。

上火的准妈妈往往分为两种

虚火:阴虚火旺的病理现象。表现为咽干痛、心烦意乱、睡眠不好等。
实热:肝、胆、胃肠实火常见。表现为发热、头痛、烦躁、腹胀、便秘、小便黄、舌红、黄干苔等。
通常情况下，女性都有虚火，但孕期的准妈妈通常会因为气血运行而上火。

准妈妈生气了应该吃什么？

准妈妈上火不要盲目用药“去火”，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的火药，容易导致流产等危险。食疗最好吃温热的去火食物。可以多吃以下食物，防止上火的效果都是杠杠的！

蔬菜:大豆、番茄、芹菜、萝卜、绿豆、莲藕。
水果:梨、草莓、苹果、柿子、香蕉。
饮品:温蜂蜜水、牛奶、银耳、雪梨。

“苦”的食物是“火”的天敌

就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敌。苦瓜是最好的苦味食物，无论是凉拌、油炸还是煲汤，只要能做好又不失其“青色”，就能达到“去火”的目的。但是苦瓜性寒，容易伤脾胃，而且苦瓜中含有奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，所以准妈妈要慎重食用！

远离辛辣油炸食品

准妈妈吃太多油腻辛辣的食物，很可能会损伤脾胃。在严重的情况下，在他们的争吵中会有侵蚀。因此，他们应该多吃粗粮，如豆类和小米，绿色新鲜蔬菜等。，增加食物种类，避免辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和胃的刺激。

另外，准妈妈活动量减少，久坐后容易阻碍肛门处的静脉回流，引起血管扩张，容易出现便秘甚至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持日常大便通畅，适当增加运动。