孕妇没胃口吃什么开胃

什么能拯救你，我的食欲？恶心又“回来”了。没有食欲，闻到刺激的味道还隐隐约约有恶心的感觉。我能怎么做呢？其实孕晚期食欲不振和宝宝的发育有关。有些准妈妈到了孕晚期，饭量会变小，主要是因为宝宝“长得好”，到了准妈妈的肚子里，导致“饭量”变小。然后按照孕前平时的食量，肚子会太饱。那么如何解决这种情况呢？让Mama.com给你一些建议吧！

1。无需补充

孕晚期，如果宝宝长得好，那么准妈妈就不用吃孕中期那么多了。偶尔食欲不振很正常，不用太紧张！

2。少吃多吃

如果你没有食欲，不想吃东西，最好的办法就是少吃多吃。多吃饭，可以随时补充营养，保证宝宝的营养需求，也可以避免吃太多空或者肚子太饱。

3。选择正确的食物

准妈妈在选择食物时要考虑自己的消化能力，量力而行。一般来说，当食欲不佳时，准妈妈要选择容易消化吸收，同时又能减少呕吐的食物。最好选择颜色鲜艳的，既能吸引人的视觉感官，又能清淡、清爽、有营养。

4。食物应该适当烹调

当准妈妈选择烹饪食物时，最好不要让所有的营养流失，那就没有意义了。在烹饪过程中，要尽量减少营养成分的流失，如洗菜、淘米过于频繁，切好后洗菜、腌菜，用热水淘米等。