孕婦能吃香蕉嗎

香蕉是生活中常見的水果，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及多種礦物質等。常吃香蕉對人體健康有諸多的好處。但是孕婦可以吃香蕉嗎?已經懷孕瞭，又很喜歡吃香蕉，會不會對健康有什麼影響呢？帶著這些問題，我們來瞭解一下孕婦能吃香蕉嗎？接下來就給大傢解答這個問題。

孕婦可以吃香蕉嗎

孕婦可以吃香蕉，香蕉含有豐富的蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及多種礦物質等，非常適合孕婦食用。香蕉含有豐富的鉀元素和膳食纖維，孕婦吃香蕉可以預防高血壓和改善孕期便秘。但是孕婦在食用香蕉的時候一定要註意量，建議一次吃一根，不可一次性食用過多。

孕婦吃香蕉的好處

1、改善孕期便秘

香蕉含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分。另外膳食纖維其不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出，可以改善孕婦便秘。

2、預防高血壓

香蕉內含有豐富的鉀，鉀進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用，是預防妊娠高血壓的比較好食物。另外，孕婦還要註意合理的營養搭配，平衡膳食。

以上即是對孕婦可以吃香蕉嗎的介紹，孕婦可以吃香蕉，香蕉含有豐富的營養，還可以預防高血壓和改善孕期便秘。但是孕婦在食用香蕉的時候一定要註意量，建議一次吃一根，不可一次性食用過多。