枸杞子清肝明目 三款食疗呵护眼_彩牛养生

枸杞价廉物美，有清肝的疗效。对眼睛有一定的保护作用，尤其是长期面对电脑的上班族，要经常食用。平时也可以用来泡水或者炖汤，可以起到一定的名义作用。

枸杞清肝明目的功效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。，这是健康眼睛的必需营养素。为了保护我们的眼睛，我们可以在日常饮食中加入一些枸杞，不仅简单方便，而且对我们的眼睛也有一定的护理作用。

枸杞的三种膳食配方:

[/h/枸杞+大米:煮粥后加一点糖可以治疗视物模糊、流泪。

[/h/枸杞+菊花:热水冲泡可以让眼睛清爽明亮。

[/h/枸杞+猪肝:[/s2/]煮汤可以清热、去涩，消除熬夜带来的黑眼圈。决明子具有清肝明目、润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红肿流泪，防止视力下降。

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或泡汤，中药已经存在很久了& ldquo枸杞保健食品；那经常吃枸杞可以& ldquo强壮的骨骼和肌肉，耐寒耐热。。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。

很多人不知道吃枸杞可以美化皮肤。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合服用。因为它有很强的保暖作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人不应该吃它。

体质弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。而且一定要长期坚持，每天吃一点才能有效果。

专家建议，关于枸杞的毒性有很多说法。其实枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。但需要注意的是，任何补品都不能过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。