黑莓不为人知的养生功效_彩牛养生

黑莓是一种超级好的水果，富含纤维。与小麦相比，其纤维含量更高，口感好，营养丰富，具有多种保健功效。今天，边肖将向您介绍黑莓不为人知的功效。

1。增强免疫力:黑莓中维生素C的含量是蓝莓的两倍。英国营养学家乌苏拉&米多；阿伦斯说，维生素C能在人体内发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统，维护心血管健康，降低高血压，提高饮食中铁的吸收，降低贫血风险。

2。助消化:阿伦斯说，黑莓中的纤维素含量高于大多数其他水果。一个黑莓含有8克纤维素，高于两杯小麦，有助于更好地满足每天25克纤维素的需求。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重，降低高胆固醇。

3。愈合伤口:黑莓富含鞣酸。黑莓有助于收紧皮肤组织，收缩血管，减少出血。黑莓是传统医学中的一种伤口愈合药。

4。抗癌:阿伦斯说黑莓富含抗氧化花青素。研究发现，花青素可以抑制肿瘤细胞的生长。黑莓还含有一种叫做C3G的类黄酮，可以有效治疗皮肤癌和肺癌。

5。护眼:黑莓中含有的叶黄素可以防止眼睛视网膜斑点的形成，防止紫外线对眼睛的伤害。

通过这篇文章的详细介绍，你觉得黑莓是不是超级好的水果？此外，黑莓富含的叶酸对健康的细胞分裂和生长有重要作用。

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