耳穴按摩可以帮你降血压_彩牛养生

高血压是以循环动脉压升高为特征的临床综合征，是最常见的心血管疾病。

中医认为高血压可以分为肝阳上亢等几个证型，但总的来说，肝阴不足、虚阳上亢是常见病。患者除了血压升高外，还常出现头痛、头晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，心脏、血管、肾脏、眼底也有不同程度的病变。

对付高血压的关键措施是& ldquo关注预防& rdquo。近年来，耳穴按摩疗法被证明对稳定血压有一定的作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压有很好的治疗效果，对中重度高血压也有很好的辅助治疗效果。中医认为。耳朵被血管聚集。，十二经脉皆通耳，当人体某一脏腑、某一部位发生病变时，可通过经脉反映到耳廓的相应穴位。耳朵后面有一个。耳廓沟；，位于耳廓后部，从顶部到底部的凹槽内。因为它有稳定血压的作用，所以也叫& ldquo降压沟& rdquo。

穴位:降压槽、降压穴、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背。

【/h/】按摩方法:用下山的白虎(用双手食指或食指、中指指尖)自上而下按摩双耳背面的降压槽。这种方法以下山的白虎命名。)按摩耳后降压槽6分钟，频率约为每分钟90次，以红热为度；以每分钟约90次的频率扭转耳轮6分钟，重点是扭转耳尖；用手掌摩擦耳后，频率约为每分钟120次；其余穴位采用耳压法贴王不留行治疗，每次旋转取穴3-4个，左右耳互换治疗。轻度高血压患者，贴丸后每天早晚按压两次，中重度高血压患者，适当增加按压次数。也可配合足底涌泉穴，用手掌揉涌泉穴5分钟，频率约为每分钟180次。

特别提示:高血压患者应特别注意按摩耳后下耳根。

高血压患者除了耳穴按摩外，还应注意:及时监测血压，遵医嘱服用降压药；控制饮食和体重；限制盐的摄入；保持乐观，注意劳逸结合，好好生活；我经常做有氧运动，如散步、慢跑和太极拳。