健康功效

山药:补肺
黄芪:敛疮、生肌
当归:活血

食材用料

山药莲藕煲骨汤的做法

• 1.猪棒骨切大块，洗净备用。

• 2.山药洗净去皮，切小段；莲藕洗净去皮，切滚刀块。

• 3.准备适量枸杞、黄芪、当归、西洋生片，冲水去灰备用。

• 4.葱切段，姜切片，蒜去皮备用。

• 5.把棒骨放入锅中焯水，去血水撇沫；捞出后放入盛满热水的砂锅中，放入葱姜蒜，倒入适量料酒，大锅烧开撇沫。

• 6.把准备好的枸杞、黄芪、当归、西洋参片放入锅中，盖上锅盖一同煲煮。

• 7.半小时左右后，把莲藕山药放入汤中，小火煮炖。

• 8.放入适量盐，再煮半小时即可。

• 9.关火，盛入碗中即可食用。

小贴士

山药具有滋补作用，且不含脂肪能起到*健美的作用，食用时去皮。且千万别嫌麻烦要戴上手套，黏黏的山药汁液要是不小心碰到手上，又痒又刺的感觉更痛苦