如何不让产后抑郁症找准妈麻烦

你做准爸爸吗？准妈妈产后容易出现产后抑郁，而且是一种不自觉的行为。那么到底什么是产后抑郁症呢？怎样才能帮助准妈妈做好预防工作？

什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是女性在分娩后，由于性激素、社会角色和心理的变化而引起的一系列身体、情绪和心理上的变化。他们经常处于哭泣、怀疑、焦虑、恐惧、无理取闹等状态。，并把他们的悲伤无限放大。少数严重的患者可能会有离家出走的想法或行为，甚至伤害婴儿、自残。这种症状通常发生在分娩后2周。如何帮助准妈妈做好预防工作？

1。提前帮准妈妈转换角色

从现在开始，你可以让准妈妈提前适应妈妈的角色。抽出一定的时间，通过讲座、书籍等方式，和准妈妈们一起掌握更多的育儿知识。，一起迎接宝宝。

2.多做有氧运动。

无论是孕期还是产后，适当的运动对身体都是非常有益的。可以陪准妈妈出去走走，晒晒太阳，对宝宝的健康有帮助。享受产后运动，不仅可以释放不良情绪，还有瘦身的效果。

3.提前了解相关知识。

要提前了解产后抑郁症，给妻子细心的照顾，主动承担家务，照顾宝宝。在日常生活中，要多和妻子沟通，观察她的情绪和想法，避免在生活中刺激她。

4.为月子创造一个安静的环境。

产妇产后疲惫不堪，需要大量的时间休息和睡眠。因此，准爸爸需要合理安排亲朋好友的探视时间，主动照顾宝宝，让妻子有更多的时间休息，早日康复。