西兰花炒虾仁的做法
健康功效
西兰花:活血化瘀
食材用料
西兰花 | 虾仁 |
油 | 盐 |
蒜 |
西兰花炒虾仁的做法
1.西兰花洗净后备用。
2.新鲜的虾洗净备用。
3.虾去壳去头部。
4.开背取出泥线。
5.用刀拍扁。
6.蒜切片备用。
7.锅中烧水。
8.水开后加入西兰花同时加入几滴油。
9.加适量盐。
10.焯熟后备用。
11.锅中加入油和蒜片爆香。
12.改小火加入虾仁翻炒。
13.翻炒至变色。
14.加入西兰花翻炒。
15.加入盐翻炒。
16.加入胡椒粉翻炒。
17.翻炒均匀即可。
小贴士
1、水中加入油和盐焯出的西兰花颜色碧绿。
2、虾去头部,胆固醇过高。
3、虾开背去泥线。
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