健康功效

鸡蛋:润燥

食材用料

蛋包三明治的做法

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  1.将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。

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  2.平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。

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  3.再将培根提前煎熟，

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  4.黄瓜切大片。

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  5.面包片去掉边，

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  6.涂沙拉酱。

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  7.将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱

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  8.再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。

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  9.做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。

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  10.蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄