蛋包饭的做法
健康功效
米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
番茄酱:保护神经系统
食材用料
米饭 | 鸡蛋 |
胡萝卜 | 土豆 |
青椒 | 番茄酱 |
黑胡椒酱 | 盐 |
酱油 |
蛋包饭的做法
1.胡萝卜,土豆,青椒切丁备用
2.炒熟三丁
3.将米饭炒至松软
4.将炒好的米饭乘出~
5.鸡蛋打散,摊成薄薄的鸡蛋皮
6.把炒饭放入鸡蛋皮中,包好出锅
7.浇上番茄汁和黑胡椒汁,乘出即可
米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
番茄酱:保护神经系统
米饭 | 鸡蛋 |
胡萝卜 | 土豆 |
青椒 | 番茄酱 |
黑胡椒酱 | 盐 |
酱油 |
1.胡萝卜,土豆,青椒切丁备用
2.炒熟三丁
3.将米饭炒至松软
4.将炒好的米饭乘出~
5.鸡蛋打散,摊成薄薄的鸡蛋皮
6.把炒饭放入鸡蛋皮中,包好出锅
7.浇上番茄汁和黑胡椒汁,乘出即可
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