紫薯山药泥的做法
健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
山药:补肺
食材用料
紫薯 | 山药 |
酸奶或白糖 |
紫薯山药泥的做法
1.洗净紫薯与山药外皮,削去山药皮并把山药切成小块(是便于快蒸熟)。
2.山药和紫薯上蒸锅蒸熟(要熟透),并分别碾成泥。
3.取月饼模装上KT猫印模,先舀入一勺紫薯泥压实,再舀入一勺山药泥压实,最后舀入一勺紫薯泥压实。
4.倒出,KT猫紫薯山药泥即做好,吃时,蘸白糖或淋上酸奶,或者,就吃原味。
小贴士
紫甘薯为什么是紫色?原因就在于它含有大量的花青素!花青素是最重要的抗氧化物质之一,它是公认的天然强效自由基清除剂,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
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