怎么让记忆力加强

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怎么加强记忆力？

记忆能力是一个人成功的重要能力。每个人都想拥有美好的回忆。当然，有些人天生记性好，过目不忘，什么都能看得很快。但是，我们也可以通过一些方法来锻炼和增强记忆力。以下是博沃·边肖为你整理的内容。下面是博沃·边肖为你整理的如何加强记忆力。

玩得开心

人在玩过山车和游戏前后学到的东西，能记住的更多，持续的更久。当我们全神贯注，或感觉新鲜时，我们总是感觉& ldquo印象深刻& rdquo。

定期锻炼

运动除了减肥变强，还能提高记忆力，延缓大脑衰老。从生理学上讲，经常进行有氧运动可以增加大脑的处理能力。

做一个资深吃货

食物可以提高记忆力，比如咖啡、茶、橄榄油、牛油果、三文鱼等健康食材对提高记忆力都有奇妙的作用。

合理放松

放松和我们焦虑时大脑的工作方式完全不同。当我们放松时，人们学得更简单，时间也更长。

提高记忆力的两种方法

运动健身可以防止记忆力下降。一般来说，身体健康，喜欢运动，热爱生活的人精力充沛，学习能力强，记忆力强。人们在运动时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因衰老而导致的脑组织损失，减轻记忆力下降。许多研究表明，要保持大脑活跃，你只需要定期锻炼。

每周锻炼三四次的学龄儿童，一般在10岁或11岁时考试成绩较高。经常走路的老年人在记忆测试中比久坐的同龄人表现更好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，运动可以增强智力。新研究还驳斥了人出生后无法产生新脑细胞的说法。相反，研究发现，体育锻炼实际上可以促进新脑细胞的生长。在小鼠中，运动引起的大脑增强效应在与学习和记忆有关的海马体过程中最为明显。

保持情绪稳定，消除身心疲劳。朋友都有过这种经历。往荡漾的湖里扔一块石头，涟漪很快就会消失；但是把一块石头扔进一个镜面一样的湖里。激起的涟漪久久不会消失，记忆也是如此。大脑皮层就像一个湖，记忆内容就是放进去的石头。如果此时情绪稳定，大脑皮层的活动也稳定，就容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆。

所以记忆的关键是要冷静和放松。对于普通人来说，记忆力不需要达到电视节目中选手的水平，但如果你能掌握一些记忆方法，并运用到学习和生活中，对你的学习、工作和生活都会产生深远的影响。要想增强记忆力，就要注意劳逸结合，在保持脑细胞良好状态的同时学习。

3种增强物理记忆的常用方法

实验记忆法

物理实验可以给学生提供学习物理时符合认知规律的表象；能培养学生学习物理的兴趣，激发学生的求知欲；使学生接受科学方法的训练。

比如:做一个盖杯实验，大气压存在的事实让学生难忘；用弹簧测力计在水平的桌子上拉一把刷子，摩擦力的方向就生动地展现在学生面前。

直觉记忆

借助实物、模型、挂图、自制教具，或电视、多媒体课件等视听媒体，生动形象的比喻，将抽象的物理理论形象化，增强教学的直观性。

【/h/】如果利用汽油机的挂图、汽油机模型、自制课件，就可以深入浅出的讲解它的工作原理。这有助于学生理解和记忆知识。

归纳和总结记忆

千变万化的物理现象都有自己的规律。只有找到事物之间的变化规律，抓住事物的本质，才能理解其变化的原因。

而物理记忆是以理解为基础，以知识的系统化为捷径。要善于发现身体变化的规律，并加以总结。我们理解得越透彻，我们的记忆力就越强。

4如何提高孩子的记忆力？

帮助孩子积累一些素材。如:好的故事磁带，好看的漫画等。故事磁带可以规范孩子讲故事的语言，对孩子起到示范作用。同时，动画片是孩子们的最爱，也是最感兴趣的。家长可以根据孩子的心理对孩子提出要求:每次阅读后要告诉大家。

【/h/】家长有意识地逐步引导孩子看图说话。一开始，家长让孩子边看边指着图片里的人和场景，然后一张一张地讲出来。然后，他们让孩子合上相册，回忆并告诉他们。然后在大人面前大声说出来。

这时候家长要给予热情的鼓励，不要随意打断孩子的故事。慢慢的，孩子可以用自己的话讲一个完整的故事，连贯流畅。

把散步和郊游结合起来，让孩子回来，说出自己最感兴趣的东西。家长可以提前问孩子，提高孩子的有意注意。这样既培养了孩子的观察力和记忆力，又提高了孩子的语言表达水平。