初中生上课注意力不集中怎么办

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初中生上课注意力不集中怎么办？

当他们对某样东西特别感兴趣的时候，注意力非常集中。所以，培养孩子专注事物的习惯，首先要从孩子的年龄特点和兴趣入手。以下是博沃边肖为你整理的初中生上课不专心怎么办的相关内容。

根据孩子的年龄特点，让孩子在一定时间内学会集中注意力。不同时期，孩子的专注时间是不一样的。按照学龄阶段，小学一、二年级的孩子一次性集中时间不到10-20分钟。过了这个时间，孩子会觉得累，容易走神；四年级的孩子能坚持30分钟左右；到了五六年级，可以增加到40分钟以上。

平时多鼓励，不要干涉孩子做他喜欢做的事。当孩子全神贯注地做他的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，父母应该记得不要打扰孩子，而是耐心地等待他完成他的工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他就是在不经意间培养自己的注意力。家长可以完成孩子的& ldquo工作& rdquo之后，给孩子鼓励:& ldquo你可以这么专注地做一件事！& rdquo并及时把自己的感受和孩子分开，让孩子有意识地把自己做这件事时的注意力和心理过程转移到其他事情上。

尽量减少对孩子的唠叨和训斥，让孩子觉得自己是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情感到厌烦，从而更不容易集中注意力。让孩子觉得自己是时间的主人，教他如何分配时间:当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就会有更多的时间去做其他事情。孩子学会控制自己的时间，有成功感，做事更有自信。

2如何解决注意力不集中的问题？

什么是注意力不集中？这是一个普遍的问题。你不太注意一件事。你可以看也可以不看。不做也能做。结果你什么都做不好。孩子不注意学习就会出现，

看起来是在学习，其实不是真的在考虑学习。好像我在写作业的时候其实是在那里玩。看起来我其实是在想，为什么不下课，让我去外面玩，让孩子好动，不安静。

为什么孩子不注意？一个初中生对老师说:“F很努力。经常在上学的路上背单词和公式，背的时候思绪飘忽。我忘了刚才背的是什么了。在课堂上，

我听老师讲课的时候，脑子里会想到其他的事情。经常走神，产生幻想。转眼间，我不知道自己的心去了哪里。我很担心。怎样才能提高自己的注意力？让我专心听讲。

老师问他晚上熬夜了吗？你按时睡觉吗？老师说:& ldquo你是一个爱学习的孩子。你要掌握好自己的学习时间和休息时间。晚上21点前睡觉，不要熬夜，早上6点起床背所学知识。

上课注意听课，中午休息30分钟，下午复习作业，晚上和家人聊天，19-20点复习自己的地方知识。这样休息够了，记忆力就好了，学习效果也就好了& rdquo。

3上课不专心怎么办？

班级活动很重要

有些同学课间喜欢待在教室里，不想去户外。这样做是不对的。在紧张的45分钟后，大脑和身体都需要休息和放松。下课后，我们必须出去散步，锻炼身体。这样可以放松身心，呼吸新鲜空空气，给大脑供氧，保证下节课精力充沛。

培养对课程的兴趣

如果学生对某门课程不感兴趣，就会在心里排斥这门课程，上课就会出现注意力不集中的现象。其实我们不妨试着培养一下自己对课程的兴趣，和学得好的同学聊聊，多看一些关于课程的书，找出吸引我们的地方，为自己制定一个学习计划，为实现这个目标而努力。如果对这种驱动力感兴趣，上课还会走神吗？

多和老师交流

如果在老师的课堂上无法集中注意力，就要和老师沟通，看看问题出在哪里，然后一起想办法解决。比如老师上课光顾着自己，很少提问，导致学生听着天书，总想睡觉。老师的讲课风格不够新颖，不能吸引学生的注意力；学生对这门课不够重视等等。相信经过交流，老师会改变教学方法，学生上课状态也会改变。

4无法集中注意力怎么办？

孤立自己。除非需要团队合作，否则请在工作中做一个隐士，把自己隔离在嘈杂的工作环境中，建一个私人空房间，必要时把门贴上& ldquo工作时，拒绝打扰& rdquo马克，拔掉电话线，和别人聊天，直到工作结束。构建这样一个工作环

健康可以驱动思维。身体状况决定了专注的程度。没有人指望一个喝醉的人会100%地投入到工作中。长期睡眠不足；过度使用兴奋剂类药物(如咖啡因)；喝烈性食物；摄入过多的能量，会影响注意力的集中。

请戒掉其中一个坏习惯，坚持一个月，看看体质有没有改善。我个人的经验是，只要稍微改变一下生活行为，就可以大大提高自己的专注力。

耐心点。在把手指放在键盘上开始写作之前，我通常会在座位上坐15 ~ 20分钟，让自己平静下来。这段时间，我总有站起来离开的冲动，但我会说服自己，只有耐心，才能专注题目，思考顺畅，拓宽自己的文学之路。

如果你需要保持头脑专注，我建议你以90 ~ 120分钟为界，把工作分成段。这一段的长短因人而异，需要根据自身特点来设计。如果时间短，你会浪费太多时间来调整自己去工作。反而会因为工作时间过长而降低你的效率，分散你的注意力。