怀双胞胎孕晚期睡姿

对于广大准妈妈来说，怀上双胞胎是一件非常激动人心的事情。但是怀双胞胎的妈妈会比普通孕妇更辛苦，因为除了日常饮食，还需要特别注意睡眠，这样才能用于宝宝的健康发育。那么，孕晚期准妈妈睡双胞胎需要什么条件呢？

双胎妊娠晚期正确的睡姿

1.孕妇合理的睡姿是左侧卧位。由于腹腔左侧有乙状结肠，增大的子宫不同程度右偏。这样可以减少巨大子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，增加心脏的血流量，保证子宫组织和胎盘胎儿的充分供血，改善全身血液循环，预防和减轻下肢水肿。增加胎儿的血液供应和营养供应，有利于胎儿的生长发育。

2.如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫和胎儿的血液供应，还会使下腔动静脉压力增加，导致会阴部静脉曲张和下肢水肿。但如果你习惯躺在右边，也不要太勉强。这一切都是建立在孕妇舒服容易入睡的前提下。

孕晚期双胞胎的睡姿禁忌

1.双胎孕妇不宜仰卧位睡眠。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、喘不过气来等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗。如果出现上述症状，孕妈妈应立即取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。

2.另外，怀双胞胎的孕妈妈也不适合仰卧睡觉。正常人都不适合趴着睡，何况是身体条件特殊的双胞胎孕妈妈？

给怀双胞胎的孕妇的睡眠建议

怀双胞胎的孕妇孕期应该有8-9个小时的睡眠。中午应该有2小时的卧床休息和睡眠时间。另外，还需要注意的是，怀孕期间，任何睡姿都要以不压腹为原则。双胞胎孕妇躺下睡觉，腹部对腰部的压力太大。当他们醒来时，他们会感到腰酸，或者他们可以主要躺在左侧。

温馨提示:双胞胎妈妈会比普通孕妈妈更辛苦，睡觉时也经常不舒服，需要准爸爸的细心呵护和贴心支持。