睡姿怎麼睡是最健康的

每個人的睡姿都是不一樣，都是怎麼舒服怎麼睡，不過不同的姿勢對我們身體健康也是有著不同的影響。那麼，睡姿怎麼睡是最健康的呢？接下來就為大傢解答這個問題。

睡姿怎麼睡是最健康的

1、右側臥

這是大傢公認的健康睡眠姿勢。它不僅不會壓迫心臟，而且有利於胃腸道運行。它對肝臟的血液灌註有很大幫助，還能促進體內營養物質的代謝。

2、仰面睡

有很多人直接仰臥在床上睡覺，根本不用翻身，認為不會壓迫的任何器官，脊椎也會保持一條直線，還能緩解腰背疼痛。然而臉部朝上、面部開竅的睡姿，好容易導致口水流入氣管當中，造成打呼嚕或嗆咳的癥狀，甚至也會造成氣滯，影響肺部氣血運行。

3、蜷縮式

這種睡姿能緩解身體壓力，保證身體放松。由於背部過度拉伸，頸部和背部所承受的壓力較大，會導致血脈不暢。

4、左側臥

這種睡眠姿勢較為適合胃食管反流或孕中期的女性，能夠減少胃食管反流和胃部灼熱引起的疼痛。由於孕中期子宮逐漸增大，呈現右旋狀態對輸尿管造成壓迫，比較適合這種睡之。老年人和心臟病患者應選擇右側臥睡，以免影響血液循環。

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