孕妇正确睡姿有哪些

很多妈妈发现生完孩子后几乎整夜都睡不着。回想起怀孕的日子，似乎最幸福的事就是安稳的睡觉。虽然怀孕后期可能很难翻身，但至少可以睡到自然醒。其实孕期睡觉也是有讲究的，尤其是睡姿，需要孕妈妈给予足够的重视。

孕早期可以随意睡

怀孕后，为了给胎儿创造良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇要比正常人睡得多，每晚至少8 ~ 9小时，每天中午至少1 ~ 2小时，但时间不能太长。怀孕初期，四个月之前，孕妈妈的睡姿不会影响胎儿的发育，比如仰卧、侧卧睡姿。在这个阶段，胎儿对外界压力没有太大的感觉，孕妈妈可以睡得很舒服。但是，最好改掉像趴着睡、搂着睡这样的睡觉习惯。

妊娠中晚期应采用左侧卧位

妊娠中晚期，宜采用左侧睡姿。左侧卧位可以缓解子宫压力，改善血液循环，保证胎盘的营养输送。同时，左侧卧位还可以改善子宫右旋现象，增加胎儿的供氧量，对胎儿的生长发育大有裨益。

右侧卧位会增加子宫的负担，尤其是孕晚期，子宫会自然向右旋转。如果此时仍采用右侧卧位，会加重子宫的右侧卧位，甚至会使胎儿缺氧。

此外，应避免仰卧，因为仰卧会使身体承受巨大子宫的压力，导致血液循环不畅，容易出现低血压、头晕、恶心等症状。长期血液循环不畅还会影响胎儿对营养物质的吸收，阻碍正常的生产发育。