孕妇睡姿怎样才正确

怀孕后，孕妇的睡眠就成了问题。随着胎儿一天天长大，孕妇会觉得睡觉成了一种奢侈。那么怎样的睡姿才能让孕妇睡得安稳而不影响肚子里的宝宝呢？让我们用Mama.com百科全书来看看吧。

孕妇正确的睡姿会让她们安静入睡。左侧卧是孕妇正确的睡姿。一般心脏在左侧，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减轻心脏的压力。而孕妇正好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据整个腹腔。这样会挤压相邻的组织器官，子宫会不同程度地向右旋转，使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内为子宫提供营养的血管也被牵拉，会影响胎儿的供氧，容易导致胎儿慢性缺氧。如果孕妇采取左侧睡姿，可以减少子宫的向右旋转，缓解子宫供血不足，有利于胎儿的生长发育和孕妇的分娩。

因此，孕妇采取左侧卧的睡姿，对妊娠和母婴健康有着重要的意义。如果孕妇有下肢水肿或腿部静脉曲张，最好在左侧睡时适当抬高双腿，以利于血液回流，减轻下肢水肿。同时可以用一些孕妇专用的枕头来固定睡姿。