妊娠反应什么时候开始减轻

刚怀孕的准妈妈一直处于期待的兴奋中，然而，孕期的各种不适也随之出现。最常见的是妊娠呕吐。有些准妈妈闻到怪味就会呕吐，有时候刚吃的食物很快就会吐出来。那么，什么时候妊娠反应开始减少呢？

大部分孕妇怀孕12周左右，大部分妊娠反应会自然消失，一般无需特殊处理。妊娠早期，即妊娠0-12周，胎儿处于严重分化期。此时，孕妇由于身体的一系列变化和反应，会出现恶心、呕吐、乏力等一系列妊娠反应。大部分孕妇到了妊娠中期，也就是妊娠12周左右，胎儿发育基本定型，反应不再剧烈，妊娠的反应自然会减轻或消退。现在，让我们了解更多关于妊娠反应的知识。

1、恶心呕吐不能吃。

吃几顿，但忌空肚。食物清淡，尽量不要吃太咸太油的？？或者有特殊气味的食物；饼干、面包和苏打饼可以减轻孕吐的不适。吃完干零食，要喝水一个小时。补充水分，避免脱水。香蕉和运动饮料可以帮助补充体内电解质。保持室内空空气清新，经常开窗换气，少去有异味的地方。

2.四肢无力，疲惫不堪。

少吃或不吃冰冷难消化的食物。适当减少运动量和工作量，孕早期要充分休息。多电解质补充可以缓解头晕和四肢无力。

3.胃里的食物回流到食道，胸口发烫。

睡前三小时不要吃开水以外的饮料或食物。少吃或不吃酒精、巧克力、油炸食品、辣椒等刺激性食物，不吸烟。睡觉时，把床头抬高2-3英寸。

4、晚上容易失眠。

定时定量睡眠。最好是左侧睡，防止下肢静脉回流受阻。泡温水喝热牛奶可以催眠。洗澡时，水温不要超过40度。在洗澡水里放一点薰衣草浴盐会帮助你入睡。

5.有时候我睡觉会抽筋。

晚上尽量穿裤子，脚垫要垫高。做一些健身操，做一些散步爬楼梯之类的轻运动。多吃含钙食物或补充钙片。抽筋时，请家人按摩腿部，热敷，或伸直双腿，用手将脚底拉向身体，可缓解抽筋带来的不适。

6.便秘

多吃纤维含量高的食物，如生菜、芹菜等。避免喝太多的茶，少吃或不吃巧克力和土豆。每天做一些轻运动，比如广播体操。养成规律的生活习惯。早餐前喝一杯白开水。每天至少摄入1500毫升的水。