什么时候开始补铁

对铁宝宝的健康发育有重要作用。缺铁对婴儿的危害甚至大于对成人本身的危害。那么如何帮老婆补铁呢？

铁的作用

铁是人体产生红细胞的主要原料之一。妊娠期缺铁性贫血不仅会导致孕妇心慌、气短、头晕、乏力，还会导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓和产后智力低下。宝宝出生后，准妈妈可能会因为贫血出现母乳不足的问题，宝宝在6个月内容易出现缺铁性贫血。所以你要特别注意给老婆补铁。

什么时候开始补铁？

准妈妈整个孕期需要铁约1000毫克，其中胎儿铁400-500毫克，胎盘铁60-100毫克，子宫铁40-50毫克，母体血红蛋白增加铁400-500毫克，产程失血铁100-200毫克。由此可见，准妈妈需要大量的铁，所以要在孕期开始补铁，避免孕期贫血。分娩需要更多的铁，所以产后三个月更要注意补铁。

有哪些方法可以补铁？

1.拿铁来说。

铁是治疗缺铁性贫血的特效药，贫血症状是可以纠正的。常用的口服补铁制剂有很多可以选择。在服用铁制剂的同时服用维生素C，更有利于铁的吸收。可以根据医生的建议为妻子选择相关的补铁剂。

2、膳食补铁

饮食搭配也可以补贴。多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、猪肝、蛋黄、大豆及豆制品等。烹饪食物时最好使用铁锅。因为同时吃含铁的食物和维生素C可以促进铁的吸收，所以通常需要妻子多吃绿色蔬菜。另外，红枣含铁和维生素c高，每天可以在老婆包里放3-5粒作为零食。