孕妇中期能吃苦瓜吗

不是每个人都喜欢吃苦。说到这里最冷门的蔬果，苦瓜绝对榜上有名。苦涩总是让人讨厌。但是苦瓜是一种非常有营养的蔬菜，有极好的保护作用，尤其是对肝脏，还可以降血脂、解毒。是现代人很好的健康蔬菜配料。那么孕妈妈可以吃苦瓜吗？

苦瓜有很好的降血糖、降血脂的作用。孕妈妈适当食用苦瓜，可以有效预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。苦瓜等苦味蔬菜不仅能清热解暑，还能刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动，有利于提高孕妈妈的消化吸收，刺激食欲等方面，有益于孕妈妈和胎儿的健康。

苦瓜具有清热解暑的作用，对发热、烦渴、中暑、痱子过多等有一定疗效。怀孕期间，孕妈妈体温升高，身体很难散热。这时候吃点苦瓜，或者做成汁喝，可以消暑。

苦瓜还含有丰富的维生素C，每100 g含56~84 mg，约为番茄的3倍。维生素C像天然抗氧化剂一样，可以帮助减少细胞突变或损伤的机会，修复受损细胞，降低癌症或肝病的发病率。

虽然吃苦瓜有很多好处，但是孕妈妈需要控制食量，以免吃太多苦瓜对身体造成伤害。因为苦瓜性寒，可能会对人体肠胃造成刺激，所以胃虚的孕妈妈不要吃太多苦瓜，以免拉肚子。

另外，孕妈妈要注意，苦瓜中含有奎宁，能刺激子宫收缩，引起流产。所以有人认为孕妈妈不应该吃苦瓜。但这只是苦瓜中的微量元素，作用微乎其微，接近于无。所以，孕妈妈适量食用并没有坏处。但为了谨慎起见，孕妈妈要适量吃苦瓜。