吃什么预防妊娠纹

怀孕后不仅脸上会长斑，身材也会变，肚子上也会有妊娠纹。爱美的准妈妈会哭晕在厕所！但其实孕期做好预防，怀孕还是可以很美好的！今天我们就来说说孕期如何预防妊娠纹！方法很简单，就一个字——吃！

吃什么可以预防妊娠纹？西红柿、黄豆、猕猴桃、西兰花都是不错的选择！下面就来详细了解一下吧！

番茄

火抗妊娠纹:★★★★★

推荐食谱:番茄汁

食材:西红柿2个，水适量。

做法:将西红柿去皮，加入适量的水，放入搅拌机中打碎。

美容秘诀:番茄富含番茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，可以帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

温馨提醒:番茄性寒，准妈妈不要吃空对着肚子吃。

大豆

火抗妊娠纹:★★★★☆

推荐食谱:黄豆排骨汤

食材:黄豆100g，排骨250g，精盐适量。

做法:先将排骨洗净，切成小块，放在火上，加水大火煮开；然后将黄豆和排骨放入锅中，盖上盖子，小火炖3小时，加入精盐调味。

美容秘诀:大豆中富含的维生素E能抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止皮肤上的色素沉着；含有维生素和蛋白质，是美肤润肤的源泉。所以经常吃黄豆可以让皮肤变得细腻、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。

猕猴桃

针对妊娠纹的火:★★★☆☆

推荐食谱:猕猴桃酸奶

食材:猕猴桃1个，酸奶1杯。

做法:将猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中。

美容秘诀:猕猴桃富含维生素C，能有效防止色素沉着，保持皮肤白皙，能有效对抗准妈妈的妊娠纹。

温馨提醒:脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃，容易引起腹泻。

花椰菜

火抗妊娠纹:★★★☆☆☆

推荐食谱:炒西兰花

原料:西兰花300克

做法:先将西兰花洗净，分成小株，然后将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐和胡椒粉，翻炒数次。

美容秘诀:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力。这样有助于保持皮肤弹性，让准妈妈远离妊娠纹的困扰。

温馨提醒:准妈妈一周要吃三次西兰花，但西兰花富含叶酸，叶酸的性质不稳定。为了保证叶酸不被破坏，西兰花最好少油快炒。