孕晚期吃什么对宝宝好

预产期越来越近了。你感觉如何？准妈妈不仅要保持良好的心态，还要保持之前良好的饮食和习惯。现在可以适当吃一些牛肉菜，因为牛肉有补脾胃、补气血、强筋骨的作用，可以适度缓解肌肉疼痛。特别提醒准妈妈不要吃太多，做饭时注意清洁，以免引起胃肠道感染。

此外，准妈妈的饮食中应含有多种不同的植物蛋白，可以使氨基酸的构成更加完整。一天可以安排5-6餐，注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶，下一餐应该吃点肉、蔬菜和水果。那么这个星期我能吃什么呢？答案就在这一周的饮食中。

本周饮食重点

1。注意蛋白质的摄入:准妈妈要多吃肉类、蛋黄、虾皮等食物；
2。适量添加零食和夜餐:准妈妈可以适量添加零食，如牛奶、饼干等；晚上要选择容易消化的食物，如核桃、水果等食物。
3。吃足够的维生素:准妈妈不要忽视维生素的摄入。这时可以吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿等食物。