学法国女人保持苗条 8个减肥方法轻松get

法国女性无疑是最令人羡慕的群体。他们可以享受各种美食，保持苗条的身材。他们是怎么做到的？有哪些减肥秘方？我来给大家分享一下法国女性的瘦身小技巧吧。

首先:享受每一餐

这是因为:法国女人从来没有“吃完饭赶紧看电视”的心态，总是认为要好好享受食物，给身体一些时间消化。

法国瘦身速成班:

☆吃饭的时候要一直坐着。

☆把嘴里的东西都咽下去，放到下一口。在每一口之间放下你的叉子。

☆用轻柔的音乐来陪餐。节奏慢有助于细嚼慢咽。

第二:吃得很少

这是因为:法国女性更注重控制自己的食量。他们所有的食物都是小份的，他们不会吃太多。还有一个原因是食物很有营养，要细嚼慢咽，让营养更容易吸收。

法国瘦身速成班:

☆不管是在家吃还是在食堂吃，尽量少吃自己实际想吃的东西，这样才不会因为抵挡不住诱惑而暴饮暴食。

☆每餐吃一些无害的脂肪。

☆给食物添加调味品——橄榄油、大蒜和新鲜黑胡椒。这样在品尝美食的同时，会觉得吃的不多却很满足。

第三:释放对美食的渴望

这是因为:在短语链接测试中，法国女性将“巧克力”和“庆祝”这两个词联系在一起，而美国女性则将前者与“犯罪”联系在一起。

法国瘦身速成班:

☆某一天让自己享受一顿美妙的大餐。如果一天吃不完一个大蛋糕，就留到第二天吃。

☆不要被大餐后的罪恶感淹没。吃一块饼干长不了多少脂肪，就算铁桶吃一整盒也长不出一两肉。

第五:千万不要吃零食

这是因为:法国女人对待晚餐非常热情，她们很满足，所以不需要零食。

法国瘦身速成班:

☆训练自己只在吃饭的时候吃。可能需要5-10天才能戒掉零食。在这个过程中，如果你的嘴想嚼什么东西，想办法转移注意力——比如给好朋友打个电话，聊聊天。

第六:少吃多吃

这是因为:即使是最爱吃的食物，法国女性也不应该一下子吃太多。

法国瘦身速成班:

☆如果你真的想吃巧克力，那就选一块高品质的巧克力，咬一口就好。事实是，这一口就能满足你的欲望。如果一口气吃到自己喜欢的东西，晚上又很晚才到，结果可想而知。

第七:“均衡饮食”

这是因为:法国女孩保持苗条的“秘诀”是“均衡饮食”。法国女人，猪牛羊甜点，什么都吃。我没有变胖，反而变瘦了。

法国瘦身速成班:

☆改掉偏食挑食的习惯；

☆特别喜欢吃的东西不要吃太多；

☆每天吃多种食物，肉类、蔬菜、水果等。是必不可少的。

第八:热爱户外运动

这是因为:法国女人喜欢在开胃酒和晚餐之间散步看日落。在锻炼身体的同时，还能增添无数乐趣和休闲。

法国瘦身速成班:

☆与同事面对面交谈而不是通过电子邮件，起身去电视机前换台。

☆走楼梯，不要坐电梯和自动扶梯。

☆和朋友一起组织一些体育活动，比如跳舞、滑冰或者散步。不要只是在酒吧或者电影院聚会。