孕期贫血吃什么

妊娠中晚期，不仅准妈妈自身对铁的需求大大增加，发育中的胎儿和胎盘也需要补铁。如果体内铁元素不足，就会出现生理性贫血。贫血的准妈妈和别人不一样。毕竟自己肚子里还有个宝宝，所以出现贫血的时候，准妈妈一定要及时补血。那么贫血吃什么好呢？

1。蔬菜和水果

怀孕期间，准妈妈要适当多吃富含铁质的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

2。动物肝脏

动物肝脏，有助于避免怀孕引起的缺铁性贫血。准妈妈每周吃一次就够了，而且在吃这些食物的同时，最好吃富含维生素C或果酸的食物，如柠檬、橙子等，这些食物可以促进铁的吸收。

3。瘦肉

因为瘦肉富含铁元素，容易被人体吸收，所以准妈妈可以适当多吃瘦肉！

4。铁补充剂

如果准妈妈孕期贫血严重，可以让医生给你开补铁剂。补铁会引起准妈妈的肠胃不适，通常容易引起便秘。这时候准妈妈可以吃一些富含纤维素的食物来缓解。

PS:贫血的准妈妈最好不要喝茶。喝茶只会加重贫血的症状。由于茶叶中含有鞣酸，饮用后容易形成不溶性的钽酸铁，阻碍铁的吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，尽量不要和含铁的食物一起吃。