孕中期孕妇需多吃什么

过了这个星期，宝宝就会牢牢地扎根在你的子宫里。亲爱的，珍惜即将到来的最舒适的孕期，和老公计划第二次蜜月吧！

不要以为卸完货就可以想去哪就去哪。从孕晚期到宝宝三岁，你的时间会被束缚。不相信我？到时候你就知道了，别怪管家没提前告诉你！孕中期，趁着身体轻，让准爸爸带着你，你带着宝宝来个短暂的蜜月！接下来，我们就来看看准妈妈这一周的饮食应该注意些什么吧！

本周饮食重点

1.一定要吃早餐。如果你有孕吐，你可以先吃一些苏打饼干，然后再吃早餐。早餐应包括面包、鸡蛋或肉、果汁和牛奶，适当吃一些新鲜水果。

2.多吃嫩玉米。丰富的维生素E可用于预防习惯性流产和胎儿发育不良，还能有效缓解孕期不适。

3.注意补钙。钙是人体骨骼和牙齿的重要成分。胎儿在出生时从受精卵长到体长50厘米左右，需要从母体中消耗大量的钙。据资料显示，孕期大约需要补充30g钙，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。所以准妈妈要记得补钙！怎么补？将牛奶、豆类、海带、虾皮、禽类纳入你的饮食计划！

4.少喝饮料。市场上卖的饮料要少喝或不喝，尤其是那些用糖或糖精和食品添加剂制成的饮料，对妈妈是有害的。如果你想喝果汁，你可以自己做果汁，现在就喝。不要煮。