孕期打鼾影响宝宝吗

你绝对想不到，自从进入孕期，你居然有了睡觉打呼噜的毛病。孕期睡觉打呼噜对自己和宝宝都有一定影响。我们如何改善这种情况？快来收藏这三个小技巧吧！

孕期打鼾影响准妈妈健康

对于准妈妈来说，打呼噜引起的缺氧会促进或加重妊娠并发症和孕期的各种不适，尤其是妊娠晚期。随着胎儿和准妈妈体重的增加，呼吸负担会加重，从而加重打鼾。

有研究人员指出，即使孕妈打鼾时没有呼吸暂停，但其体内的气流并不顺畅。他们体内的氧气量没有减少，但二氧化碳量增加了一点，这可能是他们夜间血压升高的原因。

怀孕期间打鼾会影响婴儿的发育

研究人员研究了502名刚生完孩子的母亲，发现其中23%的人在怀孕期间打鼾。数据显示，孕期打鼾的孕妈妈中有10%患有子痫前期，打鼾孕妈妈生下的婴儿有7.1%发育迟缓，而不打鼾的孕妈妈只有2.6%。一般来说，打鼾的孕妈妈婴儿生长迟缓的几率是普通人的3.5倍。

研究还发现，孕妈妈打呼噜可能会导致血压升高，阻止血液从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧。

孕期远离打鼾的三招

1。控制体重是关键。

准妈妈怀孕后要控制体重飙升，因为肥胖是打鼾的重要原因之一。饮食上注意合理搭配，少吃或不吃高脂高糖食物，避免肥胖。

2。选择正确的睡姿。

准妈妈在睡觉的时候，尽量不要取仰卧位，因为这种体位容易使肥大的喉部肌肉和舌根后缩，堵塞气道，引起打鼾。孕期采取左侧卧位较为合适。

3。养成良好的生活习惯。

大多数打鼾患者血氧含量降低，因此常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高、心脏负担加重等，容易导致心脑血管疾病。因此，准妈妈在孕期要注意血压监测，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯。