孕妇胃口不佳怎么办

什么能拯救你，我的胃口？恶心感又“没了”，没有食欲，闻到刺激的味道还隐约觉得恶心。我能怎么做呢？其实孕晚期食欲不振和宝宝的发育有关。有些准妈妈到了孕晚期，饭量会变小，主要是因为宝宝“长得好”，到了准妈妈的肚子里，导致“饭量”变小。然后按照孕前平时的食量，肚子会太饱。那么如何解决这种情况呢？让Mama.com给你一些建议吧！

准妈妈，如何增加食欲？

1。更好的视觉效果

如果你想刺激食欲，那么食物的形状一定要能吸引孕妈妈的视觉感官，同时也要注意清淡、清爽、营养。就像一些西红柿，黄瓜，鲜蘑菇，苹果等。，都是色泽鲜艳，营养丰富，容易引起人的食欲。

2。不应放弃易于消化的原则

选择一些容易消化吸收，同时能减少呕吐的食物，如吐司、饼干、米饭或小米粥等。这些都是容易消化吸收的食物。

3。就餐环境应该舒适

孕妈妈在整个进食过程中要保持良好的精神状态。你可以听一些轻音乐，在桌子上放一些花等等。，可以很好的缓解早孕的恐惧和孕吐的烦躁，从而增加你的食欲，保证你胚胎的正常发育。

准妈妈推荐开胃菜食谱！

1、砂仁粥

材料:粳米100g，砂仁5g；

做法:先用100g粳米煮粥，再将5g砂仁碾碎，最后放入粥中一起煮。

食疗:有温补脾胃、理气解郁、散热止呕的作用。

2。羊肉粥

材料:新鲜瘦羊肉250g

做法:将羊肉切成小块煮熟，然后用粳米煮粥，每天吃两次；

食疗:能补中益气，还能改善孕妈妈脾胃虚弱引起的消化不良和腹痛。