产前阵痛怎么办
对于从各种渠道了解生产的准妈妈们来说,是不是被一个去过的人描述的生产之痛吓到了?更何况生孩子就像过了鬼门关,痛得要命!其实分娩的痛苦是暂时的,和宝宝相处的快乐是终生的。这样想想是不是感觉好多了?
随着二胎政策的放开,相信用不了多久,你就会“伤疤忘了疼”,想给大宝再添一个小跟屁虫!虽然没有办法避免分娩的痛苦,但是管家有妙招解除痛苦,教你KO痛苦纸老虎!
不要太早进入等候室
对于正常启动(未破水)的准妈妈来说,和家人一起待在住院病房是最好的选择。有家人的陪伴,你会觉得自己不是一个人在战斗。宫缩时可以让老公帮你按摩,宫缩时可以下床走动,分散生产时的紧张情绪。如果过早进入待产室,没有陪伴,会过于专注于分娩,痛苦会更明显。
减轻产前疼痛的小方法
1。疯狂的幻想和冷静
准妈妈会对宝宝有一些美好的计划。她能在脑海中构思美好的场景和画面,转移对分娩疼痛的注意力,能有效平复恐惧,减轻痛苦。
2。适度按摩缓解
当准妈妈躺着、站着或蹲着待产时,准爸爸可以给准妈妈适度按摩。当然,准爸爸要提前练习按摩指法,这样不仅可以缓解分娩不适的症状,还能在关键时刻给准妈妈很大的舒适感。
3。温水有助于减压
大腹便便的准妈妈泡在温水里感觉非常放松舒适。水的浮力大大减轻了她们身体的负担,让正在分娩的准妈妈在宫缩时可以得到充分的休息,这也是越来越多的人选择在医院分娩池中分娩的原因。
4。调整正确的姿势
准妈妈可以通过来回走动,靠着准爸爸或者墙,来回晃动骨盆来缓解背部的压力,这绝对比平躺在床上等着宝宝出生舒服。
5。音乐解压
在生产过程中,准妈妈还可以准备一些轻音乐和激情音乐,分散对宫缩的注意力。
6。拉梅兹呼吸法
通过一些呼吸技巧,可以帮助准妈妈在分娩过程中专注于自己的呼吸控制,从而适度放松肌肉,转移疼痛。
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