产前阵痛怎么办

对于从各种渠道了解生产的准妈妈们来说，是不是被一个去过的人描述的生产之痛吓到了？更何况生孩子就像过了鬼门关，痛得要命！其实分娩的痛苦是暂时的，和宝宝相处的快乐是终生的。这样想想是不是感觉好多了？

随着二胎政策的放开，相信用不了多久，你就会“伤疤忘了疼”，想给大宝再添一个小跟屁虫！虽然没有办法避免分娩的痛苦，但是管家有妙招解除痛苦，教你KO痛苦纸老虎！

不要太早进入等候室

对于正常启动(未破水)的准妈妈来说，和家人一起待在住院病房是最好的选择。有家人的陪伴，你会觉得自己不是一个人在战斗。宫缩时可以让老公帮你按摩，宫缩时可以下床走动，分散生产时的紧张情绪。如果过早进入待产室，没有陪伴，会过于专注于分娩，痛苦会更明显。

减轻产前疼痛的小方法

1。疯狂的幻想和冷静

准妈妈会对宝宝有一些美好的计划。她能在脑海中构思美好的场景和画面，转移对分娩疼痛的注意力，能有效平复恐惧，减轻痛苦。

2。适度按摩缓解

当准妈妈躺着、站着或蹲着待产时，准爸爸可以给准妈妈适度按摩。当然，准爸爸要提前练习按摩指法，这样不仅可以缓解分娩不适的症状，还能在关键时刻给准妈妈很大的舒适感。

3。温水有助于减压

大腹便便的准妈妈泡在温水里感觉非常放松舒适。水的浮力大大减轻了她们身体的负担，让正在分娩的准妈妈在宫缩时可以得到充分的休息，这也是越来越多的人选择在医院分娩池中分娩的原因。

4。调整正确的姿势

准妈妈可以通过来回走动，靠着准爸爸或者墙，来回晃动骨盆来缓解背部的压力，这绝对比平躺在床上等着宝宝出生舒服。

5。音乐解压

在生产过程中，准妈妈还可以准备一些轻音乐和激情音乐，分散对宫缩的注意力。

6。拉梅兹呼吸法

通过一些呼吸技巧，可以帮助准妈妈在分娩过程中专注于自己的呼吸控制，从而适度放松肌肉，转移疼痛。