孕早期为什么要补碘

头三个月是婴儿大脑快速发育的时期。如果准妈妈缺碘，会影响宝宝的智力发育，甚至会导致更严重的后果！准妈妈到底应该怎么补碘？补碘是不是越多越好？

为什么孕早期需要补碘？

为了避免不可逆的情况发生，准妈妈在孕早期补碘是非常重要的。

孕中期为什么需要补碘？

妊娠中期，由于准妈妈基础代谢率增加，尿碘排泄量增加，胎儿快速生长发育对碘的需求增加，容易导致甲状腺激素合成不足。在此期间，碘缺乏会导致胎儿甲状腺激素合成和分泌减少，从而可能导致新生儿甲状腺功能减退，甚至出现早产和死产。所以为了宝宝的健康，准妈妈在孕中期补碘也是很重要的！

富含碘的食物有哪些？

海洋生物的碘含量很高，如海带、紫菜、扇贝、海参、水母、龙虾等。其中干海带的碘含量可达240mg/kg，鲜海带可达2000mg/kg。

补碘，直到“碘”

孕早期过量补碘会增加准妈妈患甲减和甲状腺功能减退的几率。准妈妈患甲减会导致流产、早产、先天畸形、胎儿神经、智力低下等不良后果；对胎儿来说，容易引起胎儿碘致甲状腺功能减退或甲状腺肿大。

孕期碘多少合适？

有些准妈妈可能会说缺碘不行，碘太多也不行。一方面需要补充，一方面需要预防。具体怎么处理？

根据最新的2016版《中国居民膳食指南》，建议孕期每天摄入230微克，哺乳期每天摄入240微克。而普通成年人的推荐剂量仅为120微克。这意味着孕妇需要的碘几乎是普通人群的两倍。