薏米南瓜粥的做法
大麦南瓜粥的做法
大麦南瓜粥有哪些做法?薏苡仁不仅可以食用,而且具有很高的药用价值。搭配南瓜,营养价值相当高。这种粥不仅美观,还能提高免疫力。也很简单。分享一下大麦南瓜粥的做法!
约伯的眼泪南瓜粥做法1
薏仁南瓜粥:
1。原材料:
南瓜200克,薏米50克,大米50克,银耳3个,枸杞20个。调料:蜂蜜可选(根据个人口味添加)。
2。练习:
(1)南瓜去皮,切成丁备用。大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟,充分浸泡备用。枸杞用清水洗净。
(2)将水倒入锅中,用大火加热。水烧开后,加入大米和薏米,小火煮30分钟。
(3)加入撕成小块的南瓜丁和银耳,继续小火煮15分钟,最后加入枸杞,再煮5分钟。
注:
1.可以根据个人喜好增加粗粮种类,如芡实、糙米等。,但是你需要提前泡半个小时。不然就不容易和米饭一起煮了。而且提前泡粗粮也能节省煮粥时间。
2.吃了这大麦南瓜粥。为了享用南瓜和枸杞,最好不要加糖。原始的甜蜜。如果真的很甜,吃的时候可以加适量的蜂蜜调味。
薏米南瓜粥的做法2
薏仁南瓜粥的做法
一、材料:
大米20g、糯米15g、小米15g、燕麦片15g、枸杞5g、红枣15g、花生20g、薏米15g、小南瓜2个、蜂蜜适量、红糖适量。
二。练习:
将薏苡仁、红枣、糯米和花生洗净,用清水浸泡2小时;
2.将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米放入高压锅,倒入适量清水煮沸;
第三,按下煮粥键;
4.粥煮好后,倒入做好的南瓜,上锅蒸十分钟;
5.凉了就加蜂蜜或者红糖,和南瓜一起吃。
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