薏米南瓜粥的做法

大麦南瓜粥的做法

大麦南瓜粥有哪些做法？薏苡仁不仅可以食用，而且具有很高的药用价值。搭配南瓜，营养价值相当高。这种粥不仅美观，还能提高免疫力。也很简单。分享一下大麦南瓜粥的做法！

约伯的眼泪南瓜粥做法1

薏仁南瓜粥:

1。原材料:

南瓜200克，薏米50克，大米50克，银耳3个，枸杞20个。调料:蜂蜜可选(根据个人口味添加)。

2。练习:

(1)南瓜去皮，切成丁备用。大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分浸泡备用。枸杞用清水洗净。

(2)将水倒入锅中，用大火加热。水烧开后，加入大米和薏米，小火煮30分钟。

(3)加入撕成小块的南瓜丁和银耳，继续小火煮15分钟，最后加入枸杞，再煮5分钟。

注:

1.可以根据个人喜好增加粗粮种类，如芡实、糙米等。，但是你需要提前泡半个小时。不然就不容易和米饭一起煮了。而且提前泡粗粮也能节省煮粥时间。

2.吃了这大麦南瓜粥。为了享用南瓜和枸杞，最好不要加糖。原始的甜蜜。如果真的很甜，吃的时候可以加适量的蜂蜜调味。

薏米南瓜粥的做法2

薏仁南瓜粥的做法

一、材料:

大米20g、糯米15g、小米15g、燕麦片15g、枸杞5g、红枣15g、花生20g、薏米15g、小南瓜2个、蜂蜜适量、红糖适量。

二。练习:

将薏苡仁、红枣、糯米和花生洗净，用清水浸泡2小时；

2.将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米放入高压锅，倒入适量清水煮沸；

第三，按下煮粥键；

4.粥煮好后，倒入做好的南瓜，上锅蒸十分钟；

5.凉了就加蜂蜜或者红糖，和南瓜一起吃。