admin 【白灼芥蓝的做法步骤图，白灼芥蓝怎么做好吃】食尚小米
食尚小米
清淡爽口，咸鲜味美。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
用料
| 芥蓝 | |
| 小米椒 | |
| 香葱 | |
| 茶油 | |
| 盐 | |
| 美极鲜酱油 | |
| 鸡精 |
白灼芥蓝的做法
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芥蓝洗净去老皮切段
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放入沸水锅中焯熟捞出待用
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用酱油、盐、鸡精对成滋汁
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将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成
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