经期吃什么水果
月经期间吃一些水果有助于缓解经前综合症,同时还能调节身体。月经期间避免吃一些凉性水果,适当吃一些扁平或温热的水果。那么,月经期间吃什么水果呢?接下来,我将为你回答这个问题。
1。榴莲
作为水果之王,出生在热带地区的榴莲在月经期间也是很好的保健品。榴莲是性热的水果,可以祛除体内的寒气,适合体质偏寒、痛经的人食用。
2。图
很多女性在月经期间食欲不振,或者食欲突然好转,想大吃一顿。这个时候最好吃点无花果。无花果热量低,营养极其丰富,最适合女性在经期作为零食食用。
3。草莓
月经期是女性最容易衰老的时期。防止皮肤老化至关重要。想要保持皮肤护理的女性在月经期间应该多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以帮助人体产生激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。
4。番茄
西红柿是女性月经期间更好的选择。这是一种低热量高水分的蔬菜。因其携带方便,常作为水果食用,建议减肥时食用。番茄中含有苹果酸或柠檬酸,有助于胃液消化脂肪和蛋白质。
5。苹果
苹果本质上不冷不热,适合随时食用。苹果中含有的苹果酸可以加速新陈代谢,减少下半身脂肪,而且富含钙,可以减少下半身水肿的盐分。
6。木瓜
木瓜含有独特的蛋白水解酶,具有很好的减肥降脂效果。同时木瓜中的果胶具有润肠通便的作用,可以促进肠胃功能,缓解便秘。
以上是关于月经期间吃什么水果的介绍。希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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