来月经吃什么水果最好

经期女性身体容易虚弱，工作时容易感到疲劳。这时，他们的身体素质远不如平时。所以在月经期间，也要注意补充营养，多吃新鲜水果。但是，有些水果因为性寒，不适合来月经。那么，月经期间吃什么水果最好呢？接下来，我将为你回答这个问题。

月经期间吃什么水果最好

相对来说，女性来月经的时候抵抗力比较低，激素水平也比较低。此外，当女性月经来潮时，她们的血液中会流失更多的钙和铁。因此，在水果的选择上，多吃红色水果可以补血。比如石榴、苹果、桂圆、红枣、紫葡萄。同时避免冷热水果的摄入，容易影响正常月经，加重痛经，延长月经，使经血淋漓，发黑有血块等。因此，月经期间要注意保暖腹部，避免接触冷水，避免吸烟喝酒，喝冷饮，避免辛辣刺激性食物的摄入。

知识拓展:女性经期不能喝什么【/s2/】

1。饮酒

月经期间，一定不要喝酒，尤其是酒精浓度高的白酒。这是因为女性经期酒精酶的分解能力会比平时低。如果在月经期间喝酒，酒精对肝脏的伤害会比平时大很多，酒精也会加速血液循环，导致月经量增加，甚至痛经。

2。冷饮[/s2/]

月经期间一定不要喝冷饮，因为女性月经期间盆腔处于充血状态。如果在这个时候喝冷饮，子宫和盆腔的血管会出现痉挛，导致血管收缩，从而减少月经量，甚至缩短月经期，甚至出现更年期的症状。

以上就是月经期间吃什么水果的最佳介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。