头朝哪个方向睡觉最好

睡眠，泛指人的睡眠，是人类不可或缺的生理现象。睡眠占人一生的近三分之一，其质量与人体健康息息相关，可见睡眠对每个人的重要性。

你的头睡觉的最佳方向是哪个方向

人睡觉应该头在北方，脚在南方。解释是采取这种睡眠方向，人体内气血的方向与地球磁场线的方向一致，容易使气血顺畅流动，降低代谢率和能量消耗，醒来时自然感到神清气爽。

古今很多医学家都认为，侧卧微屈是所有男女老少的最佳睡姿。这主要源于人类的生理结构。人的心脏位于胸腔的左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果你躺在右边，你可以减轻心脏的压力。心脏压力小，有助于血液跳动，增加胃、肝等器官的血流量。同时，右侧卧时，胃内容物更容易流入十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

此外，以这种姿势睡觉可以放松睡眠时全身的肌肉，保证呼吸顺畅，尽量减少心、肺、胃肠道的生理活动。因为心脏不受压迫，肺部自由呼吸，可以保证睡眠时全身所需的氧气供应，使大脑得到足够的休息，提高睡眠质量。

睡眠质量差的危害

1.一直感冒

睡眠不足的人更容易生病。在一项研究中，研究人员给健康的参与者注射了感冒病毒。研究发现，睡眠少于7小时的参与者感染感冒病毒的几率是正常人的3倍。然而，连续几晚只睡4小时的人对流感疫苗的免疫反应较弱。

2.爱哭爱闹

睡眠不足会导致情绪波动。一项研究发现，当我们睡眠不足时，我们更容易抑郁，因为疲劳的大脑会储存更多功能的负面记忆。睡眠不足的人和抑郁症患者的行为非常相似。

3.响应慢

茶也会把茶洒在刚买的新衣服上。这种笨拙可能是由于睡眠不足造成的。有专家表示，目前有大量证据表明，睡眠不足的人行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技能更差。此外，困倦还会导致平衡和深度知觉受损。

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