平板支撑能减肚子吗

近年来，平板支撑已经成为最受欢迎的无器械运动，被很多人减肥的人是首选运动。尤其是临近夏天，那些想快速养成平腹的女生也在努力练习，希望能快速达到效果。那么，平板支撑能减胃吗？接下来，我将为你回答这个问题。

平板支撑能减腹吗

平板支撑可以起到瘦腹的作用，平板支撑可以为腹直肌、外斜腹肌、内斜腹肌和横腹肌、脚、背、臀获得足够的锻炼平板支撑。在这个姿势中把握好平衡是非常重要的。注意腹部，不要腰部，循序渐进的运动，不要太剧烈。要养成规律的生活方式，在日常饮食中，也要做到营养全面均衡，这样才能对瘦肚子起到有效的作用。

知识拓展:板块支撑的注意事项

1.始终保持身体挺直，尽可能长时间保持这个姿势。为了增加难度，可以抬高手臂或腿。

2.需要一个合适的平板，不要太硬也不要太软。保持肩膀高于肘部，保持腹部肌肉收缩。

3.手腕受伤，腰椎不好，瑜伽初学者不适合长期练习平板支撑。

以上是关于平板支撑能否减胃的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。