体育养生 羽毛球教学之握拍技巧

打羽毛球是一项男女老少都适合的运动，在生活中也很常见。打羽毛球有很多好处，但是如果打羽毛球的方法不对，很容易伤到自己。所以，想要打好羽毛球，掌握打球技巧很重要，首先是握拍的方法。那么，打羽毛球应该如何握拍呢？

1。检查夹持位置是否准确

正手拍就像和别人握手一样。常见的错误是虎口不是对着拍柄窄面的内斜边，而是对着拍筒的宽面；拇指掌面与手柄内宽面过近；握拳，每个手指相互靠近并垂直于握法的边缘。

2。体验握持的紧密度

握得太紧，动作会僵硬；握拍太松，出手就弱，动作也可能失真。鼓掌就像抓一只鸟。如果你握得太紧太用力，就会把鸟压死。如果你抓得太松，你可能会把鸟放走。

3。注意调整抓地力

打高球杀球时，需要握拍在击球瞬间发力。握拍有些变化的时候，虎口变得朝向侧面窄的一边，这样你就可以用球拍正面击球了。击球后要调整回到原来虎口朝向握拍窄边内侧斜边的正手握法。这种调整是在放松握杆的过程中自然完成的，而这一点往往被人们所忽视。

4。学习正反手握拍的转换方法

从正手握拍右肩到反手握拍左肩，反复练习，实现拇指和食指拧拍柄后手指与拍柄接触部位的不同要求和变化。

通过技术录像，观察优秀运动员的比赛、技术演示和模仿练习。不管我们在做什么运动，最重要的是保证身体健康，所以一定要做热身活动！