脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛

脚扭了之后，如果出现肿胀，对行走过程影响很大，无法正常行走；冷敷和热敷要及时进行。只有冷敷和热敷交替进行，才能改善足部肿胀程度。此外，还要注意活动和按摩，但在按摩过程中，一定要注意手法轻柔，以免加重病情。那么，脚扭肿了怎么快速消肿止痛呢？接下来，我将为你回答这个问题。

脚扭肿了如何快速消肿止痛

1。热敷和冷敷

一般来说，冷敷必须在伤后24小时内进行，热敷只能在伤后24小时后进行；热敷和冷敷都是物理疗法，但作用大不相同。如果血液变热变活，如果变冷，就会凝结。血管破裂24小时内，仍有出血倾向。需要冷敷来控制损伤的发展。热敷只能在伤后24小时，出血停止时再敷，热敷可以消散伤口周围的瘀血。

2。主动按摩

一般伤后逐渐出现肿痛时，最好不要站立或负重行走，而是抬高患肢限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢，主动活动踝关节。但是，禁止可能引起剧烈疼痛的活动；等到肿痛逐渐缓解，再下地走走。时间要先短一点，习惯之后再逐渐增加。

3。合理用药

对于疼痛难以忍受的患者，在医生的指导下服用一些止痛药。第二天，可以服用或涂抹具有化瘀作用的药物。需要注意的是，肿胀消退后，不要再吃药了，即使继续吃药，也不会有太大的效果。此外，还可以吃一些消肿的食物，如薏米、冬瓜、红豆、芹菜、玉米等。，来维持体内的水分平衡。同时还可以吃一些加强水分循环的食物，帮助消肿，有利于疾病的恢复。

以上是关于脚扭肿时如何快速消肿止痛的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。