脚扭了怎么办

扭曲的脚在我们的日常生活中很常见。扭伤是指关节或四肢身体部位的软组织损伤，无骨折、脱位、皮肤损伤等。临床表现主要为疼痛、肿胀和关节活动受限。那么，脚扭了怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

脚扭了怎么办

1。抬起你的脚

因为扭伤的时候，肿痛非常明显。这时，你不应该有任何运动，还要抬起受伤的地方。病情稳定后，只要疼痛在可忍受范围内，就应逐渐增加运动。此外，按摩还可以促进血液循环，从而大大缩短恢复时间。

2。在受影响的区域敷冰

因为在扭伤的早期，破裂的小血管在流血。此时可用冷敷收缩、凝固血管，控制损伤发展。24小时后，破裂血管的出血停止，此时可用热敷使扭伤周围的淤血消失。此外，扭伤的脚也可以根据受伤的严重程度进行分类。如果崴脚后脚踝剧烈疼痛并逐渐肿胀，可能是扭伤到骨头，最好立即就医。

3。合理用药

一般刚扭伤的时候不需要吃药。同时，促进血液循环的药物不要外敷在患处，以防流失更多的血液，使肿胀更加明显。如果疼痛难忍，可以稍微吃点止痛药，第二天可以服用或涂抹具有化瘀作用的药物。但是需要注意的是，肿胀消退后，不要再吃药了，即使继续吃药，也不会有太大的效果。

4。及时就医

如果你扭伤了骨头，一定要及时就医。另外，如果医生在上面贴膏药，一定要注意贴膏药后10~20分钟左右不能动。这时石膏还不硬，容易变形。抹灰后，一般不宜在地面行走。你应该把脚放在凉爽的地方，以防止过多的汗水积聚在石膏上。

以上是关于脚扭了怎么办的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。