admin 为什么晚上总是失眠睡不着
失眠是指无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。这往往会给患者带来很大的痛苦和心理负担，对工作和生活都会产生一定的影响。那么，为什么你总是晚上失眠呢？接下来，我将为你回答这个问题。
为什么晚上睡不着？
1。自身因素
我们生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，都会引起失眠。此外，药物滥用、药物依赖和戒断都会引起失眠；常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。而且睡前剧烈运动和作息不规律都会影响睡眠。
2。外部因素
不良的环境和习惯也会引起失眠；如噪音、光强、冷热等。此外，精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋和一些疾病；如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。，所有这些都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠质量也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律倒置，即白天睡觉，晚上醒来。
知识拓展:如何治疗失眠
1。规律的作息
失眠首先要保持规律的作息，不要熬夜和定时睡觉；睡前不要做任何与睡眠无关的事情。另外，睡前泡热水脚可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳，提高睡眠质量。
2。饮食调理
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