《心经》中的一句话,对当年焦虑抑郁失眠的我帮助很大
让身心自在,向幸福靠拢!
上篇文章写过,我是一个唯物主义者,并不怎么相信前世今生,六道轮回。
之所以接触佛学,主要是因为当年焦虑抑郁失眠的时候,病急乱投医,除了主流的治疗方法,中医、西医、心理学之外,还希望从佛学、道家等玄学中找到一条治愈之路。
但神奇的是,我这样一点不虔诚的人,从未认真烧过一柱香,就随便看了两本经书,再加上网络上看来的一鳞半爪,竟然也悟到了一些道理,大大地缓解了焦虑抑郁失眠。
当然,当时的我是药也吃,锻炼也锻炼,佛经也看,其他的心理学书籍,哲学书籍也看,反正是眉毛胡子一把抓,稀里糊涂的身体就越来越好,最终战胜了焦虑抑郁失眠。
全说是佛的功劳也未免有失偏颇,其他方面对我的康复作用肯定也是有的。
但我至今认为,从佛学中感悟到的一鳞半爪,对我心态的转变是巨大的,助我摆脱焦虑抑郁失眠功不可没!
所以虽然只懂得皮毛,也积极推荐焦虑抑郁失眠的朋友尝试学学佛学。
写了几篇关于佛学的文章,收到了我在头条写文章来的最多的认可,感谢点赞收藏的朋友,是你们给我继续把自己的观点写出来的动力。
更感谢指出我不足的朋友,让我懂得还有很多我欠缺的地方。
回到主题
当年我这个无神论者,焦虑抑郁失眠到走投无路看《心经》,前面的色不异空,空不异色等等没有多大的体会,就学了些新名词。
当看到后面这句
心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃。
不由得掩卷沉思。
是啊,自己因为心有挂碍,焦虑抑郁得整天心惊肉跳,头晕目眩,胡思乱想。一会怕死,一会想死,痛苦不堪,吃也吃不下,睡也睡不着,吃药效果也不好,仅仅能维持现状,觉得痊愈无望,愈发地焦虑抑郁失眠!
这一切的根源,都是因为心有挂碍,执念太深引起的啊!
只要自己想办法去除这个心里挂碍,焦虑抑郁失眠不就自然而然地好了嘛!
古人也说了,心病还需心药医。
解铃还须系铃人,所有的症状既然缘起于心,找到引起自己焦虑抑郁失眠的心病,想法改变,这条路绝对可行!
再经过一段时间的思考 总结 摸索 实验,最后
总结出了战胜焦虑抑郁失眠的三个重点、四个步骤、十二招数
三个重点:
第一,重点提高睡眠质量
第二、重点提高自身活力
第三、重点改变心理认知
详细的前面有文章写过,不多说了。
可以说上面所写三个重点中的第三条,重点改变心理认知,最初的起源就源于《心经》的这句话,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃。
没有看到这句话后的灵光一闪,随后感悟深思,就不会有今天的我,也许真的有救苦救难的菩萨在冥冥之中保佑我吧!
理解了这句话后,才知道这句话鼎鼎有名,很多人推崇,只是当时的我第一次看见而已。
当然,我至今也没有做到心无挂碍,应该大师级别的人才有希望做到这点吧。
只是悟了这句话后,分析了自己焦虑抑郁失眠的挂碍在何处——欲望太高,执念太深。
经过自己深思熟虑后,调整了心态,降低了欲望,解决了执念,最终慢慢地战胜了焦虑抑郁失眠!
佛真的很神奇,就算不太信,只要沾点边,也能得到帮助
感恩佛!
这段时间比较忙,没怎么更新,我与佛学的事还没有写完,我会抽时间更新的。
愿大家身心自在!
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