解早衰背后的操纵者_彩牛养生

从健康的身体到疾病，往往是一个循序渐进的过程。在这个过程中，许多疾病会通过身体的一些变化而出现。红灯& rdquo。如果你以前用过一些简单的养生& ldquo自检& rdquo方法:尽早发现细微的变化，这样当身体亮起红灯时，就能防患于未然，然后，& ldquo黄灯& rdquo可以变成绿灯，为你顺利进入新一年的生活和工作提供保障。看一看，你体内可能存在哪些健康风险？

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& ldquo；三高& rdquo肥胖是大问题

体重:半年内体重变化5%

问:你的体重指数是多少？BMI计算公式:体重指数(BMI)=体重(kg)&除；高度的平方(米)

问:在过去的六个月里，体重增加/减少了多少？(百分比以单位为单位)

专家解读:大多数人用BMI作为衡量肥胖的参考。广州医学院第三附属医院内分泌科副主任张颖告诉新快报记者，肥胖是血糖异常、糖尿病前期、高血压、高血脂、痛风等多种疾病的高危因素。通过BMI指数的计算，可以计算出肥胖的程度，帮助你大致分析自己身体的减肥情况。例如，体重指数超过25表明你的体重。超重& rdquo但是BMI指数在28以上，可能有一些疾病潜伏在体内。建议去医院做高血压、血常规、肝功能检查。

张颖说，最近体重变化较大的人应该特别注意。如果半年内体重变化超过5%，要警惕体重变化是否是疾病引起的。比如最近体重下降5%很可能是因为甲亢、糖尿病或癌症；如果体重增加超过5%，建议去看内分泌科，因为你的血脂可能会持续升高。

& ldquo；三高& rdquo指标:血脂、血压、血糖

问:血糖、血脂、血压的数据是怎么亮黄色的？

专家解读:广州医学院第三附属医院体检中心主任谢威表示，血脂异常是最常见的体检。高脂血症是促进高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症等疾病的重要因素，可谓& ldquo带头移动整个身体& rdquo。

是& ldquo三高& rdquo从人的外表是无法科学判断的，所以一般的体检表都会标注检查项目的数值和参考值。目前，我国采用国际统一的血压分类和标准。正常高血压为140/90mmHg，理想血压为120/80 mmHg。两者之间，就变成了临界状态，也就是黄灯。这个时候，一定要注意控制血压；临界高血压的收缩压和舒张压分别为140~160mmHg和90 ~ 95 mmHg。正常低血压为90/60mmHg，低于这组数据的是低血压。

血脂检测包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。除了高密度脂蛋白胆固醇越多越好，其他数值建议控制在合理范围内。血浆总胆固醇的理想值应为:50mg/dL，临界值为35 ~ 50 mg/dl，危险值为

血糖检测显示，正常的血糖值为空腹部血糖6.0-7.2mol/l，餐后血糖7.8-11.1 mmol/L，但由于该血糖值是对当前血糖的检查，可能会受到饮食、饮酒、睡眠等因素的影响。建议可以检测糖化血红蛋白，反映受试者近三个月的血糖变化。目前我国糖尿病患者糖化血红蛋白的控制标准设定在6.5%以下。

血脂超标或接近& ldquo打破常规。大多数人应该在第一时间调整自己的生活方式，以防止血脂或其他疾病的进一步增加。如果血压指数高，但还没有达到高血压，可以先看看自己平时是否有高盐饮食。如果是这样，你可以通过清淡饮食来调整你的生活方式，看看你能否降低它；血糖指标没有超标，但数据在6.0-7.2mol/l(空腹血糖)到7.8-11.1mol/l(餐后血糖)之间，黄灯亮！

调整生活方式的方法:在饮食方面，请参考& ldquo饮食金字塔；管理饮食摄入的比例，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果；多运动，多喝水，少熬夜，缓解压力等。如果经过一到三个月的调整，相关数据没有改善，反而增加，建议做进一步检查，找出原因。

缺钙

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Q:最近经常经常头晕？

专家解读:谢威表示，经常头晕头痛可能与高血压、低血压、低血糖、颈椎病等疾病密切相关。如果只是在压力大、工作辛苦的时候偶尔发生，一般问题不大。但如果1-2个月内发作频繁，且不能通过休息、缓解压力、工作减压等方式改善，应及时就医。

睡眠质量差:是工作压力吗？

问:你晚上通常几点睡觉？你早上几点起床？

专家解读:睡眠不好的原因可能有很多，比如工作压力大、喝咖啡或浓茶后兴奋、女性进入围绝经期等。每个人的睡眠时间和需求都不一样，所以第二天早上起来最好不要觉得困。一般来说，每天晚上11点睡觉是保持健康的最好方法。如果改善坏习惯后还是睡不着或醒得早，需要看医生检查是否有心理疾病。有些心理疾病一开始是失眠。部分睡眠呼吸综合征患者在睡眠时打鼾，影响气道正常呼吸，带来一系列身体影响，严重者甚至可能发生猝死事故。

女性文章

卵巢早衰趋于年轻化

【/h/】广州医学院第三附属医院妇产科副主任苏念军告诉新快报记者，一般来说，女性工作后，一年至少要做三项基础且最重要的检查:乳腺检查(135元)、盆腔b超(85元)、宫颈癌预防检查(360元)。工作和生活压力等生活方式原因也会影响女性的生理减肥。比如乳腺增生、阴道炎、白带增多等疾病都会受到日常生活方式的影响。女性朋友也可以通过自己的表现来了解自己是否需要进一步的检查。

月经周期:月经越来越早，警惕卵巢早衰

问:月经周期正常吗？如果波动，波动的正常范围是多少？

专家解读:一般来说，女性(18-50岁)月经周期前后变化不超过一周。如果波动幅度过大，很可能是身体疾病引起的。例如，多囊卵巢是月经不调的主要原因。苏念君表示，约10-15%的月经不调人群可能伴有多囊卵巢，而多囊卵巢人群不仅可能带来一系列妇科问题，还会影响血糖血脂代谢，并发心肌梗死、脑卒中等疾病。

月经周期越来越长，月经慢慢稀少。应排除多囊卵巢；月经越来越早，可能是卵巢功能衰退的表现，会明显影响皮肤，还会带来骨质疏松、高血压等问题。建议医生在做b超时检查卵巢储备功能，了解卵巢功能。

阴道分泌物瘙痒:不要乱用药

问:白带有黄、稠、乳白色、量大吗？是否伴有瘙痒？

喜欢吃辛辣食物、抵抗力差、长期穿牛仔裤的人可能会出现白带异常，同时必须改变不健康的生活方式。

乳房:摸摸乳房、腋窝沟和锁骨上窝有无肿块

Q:月经干净后，将四个手指放在乳房上，用双手顺时针或逆时针触摸乳房组织。有没有明显的质量？按压痛吗？

Q:微微抬起手臂，触摸腋窝沟的前壁、后壁和内壁。有没有明显的肿块？

问:锁骨凹陷处从左到右是否有明显肿块？

【/h/】专家解读:苏念君说乳房有肿块肿胀，大概是乳腺增生的表现，尤其是按压时疼痛，所谓& ldquo如果它不起作用，就会很痛。，很可能是乳房减肥在报警。当腋窝沟和锁骨上窝有肿块时，很可能是乳腺转移的表现。建议去医院做乳腺彩超检查(135元)。当然，约90%的女性会有乳腺良性增生，并在月经前出现乳房疼痛等不适症状。如果她们在月经后恢复正常而不影响生活，可以无视，但如果这种正常规律被破坏，就需要提高警惕。

专家提醒，在检查乳腺增生的同时，要特别注意检查是否有乳头泌乳。哺乳明显，乳房不适时疼痛，乳罩上有白色或透明液体，可能是高泌乳素血症。高催乳素血症几乎可以发生在所有年龄。目前高泌乳素血症的病因不明，可能是垂体功能亢进或肿瘤所致。很多人觉得是出汗，其实不一定。他们需要去医院调查。高泌乳素血症容易导致月经不调、不孕和流产。

男性文章

没电了。辉煌& rdquo检查原因

与女性相比，有许多疾病会明显& ldquo明亮的黄光。男性特有的疾病表现并不明显，因此，更有必要定期体检，根据体检值检查自己的体重下降情况。

尿检:警惕血尿

问:有血尿吗？

问:你有尿频尿急的症状吗？

专家解读:尿液常与男性生殖减肥有关，这是真的。不过，谢威表示，男性疾病也受限于尿液情况。建议男科如有问题，要做具体准确的体检，每年保持定期体检。我们也可以从一些症状来判断是否有男性问题。比如尿频尿急很可能是前列腺问题；再比如男人有血尿，最好马上去医院检查。如果血尿伴有排尿困难，考虑泌尿系统感染，可能有泌尿系结石；如果只是血尿没有疼痛，要多加警惕。可能是肿瘤。

ED:性功能障碍

问:阴茎不能完全勃起，还是勃起不够牢固持久？

专家解读:勃起功能障碍的简称ED，是一个敏感的男性话题。在快节奏的生活方式下，许多中青年男性背负着& ldquo顶层有老人，底层有小人。的重量，在性生活中往往难以享受。偶尔，如果你不能完全勃起，而且持续时间不长，会极大地影响你的信心。需要注意的是，男性性功能是一个复杂的生理过程，焦虑、抑郁、紧张等心理因素都可能带来ed症状，有的可能是内分泌、手术、阴茎本身等器质性原因，也可能是混合性ED。根据调查数据，50岁以上的男性有一半患有ed。如果你的丈夫和妻子都对他们的性生活不满意，你应该及时向医生寻求进一步的检查和治疗。按程度可分为以下三种:轻度:性恳求基本正常；被异性安慰后，可以更快勃起；会引起勃起；性交时阴茎可以勃起但不持久，可能需要手的帮助才能进入阴道；阴茎强壮但不强壮；频率增加；性快感还行。

中度:性愉悦减少；舒缓敏感区域后对阴茎勃起反应迟钝；被异性安慰后不能马上勃起；性交时，阴茎往往不能勃起，或虽能勃起，但不能持久；性交时阴茎不能进入阴道；勃起角度小于90度。，硬度极差；频率明显增加，性快感明显下降。

重度:性欲消失，无论舒适的敏感区域，接受异性的舒适，阴茎都没有勃起反应；性交时阴茎不能勃起，不能进入阴道；阴茎没有勃起角度和硬度；活动基本暂停，没有快感。

脱发:也可能是内分泌失调

问:脱发有多大？一段时间内是否有大规模脱落？

[专家解读]脱发对很多男性来说都是一种痛苦，不仅影响美观，还经常与性功能有关。张颖说，脱发可能是一种退行性疾病，一些有相关显性基因的男性会有正常的生理变化。当然，很多情况是后天形成的，比如工作生活压力、环境污染、激素饮食等等，打乱了身体的内分泌平衡，导致脱发。如果一段时间内出现大规模脱发，建议去看医生，很可能是甲状腺功能减退等疾病引起的。

前段时间微博上有一组图片很流行:& ldquo男人毕业后的五个阶段。和& other女性毕业后的四个阶段。。图中，一个男人毕业时，身材匀称。毕业2年后，小腹开始微微隆起。毕业4年后，他的臀部和背部也与小腹齐平。肥胖。L & hellip& hellip毕业十年后。进化& rdquo变成一只大啤酒肚的老虎& ldquo完整的身体& rdquo。

【/h/】与此同时，我们也听到了越来越多年轻人死亡的新闻事件:女主播在睡觉时死于心梗，销售人员加班死于突发心梗，大学生通宵做作业时死亡& hellip& hellip疾病不是你没有的东西，与你无关。似乎离你很远的意外，经常发生在你我身边。

当然，& ldquo减肥。严重并发症的急性身体发作比较少见，大多数减肥体转变为疾病的过程是循序渐进的，是一个量变到质变的过程。当身体的这种变化积累到一定程度，疾病就会发生、发展，甚至严重影响减肥:比如腰围逐渐变大不一定是疾病，但腰围会增加到一定程度& ldquo三高& rdquo患病风险可能带来心脑血管疾病；一段时间内头发每天越来越多的脱落，不仅会改变你的外貌，还会改变你身体的内分泌，是相关疾病的前兆(但不是绝对的)；你经常感到疲劳，精力不如以前。通宵熬夜需要几天才能恢复，可能是身体机能退化的表现& hellip& hellip

以上都可以& ldquo自检& rdquo线索是身体减肥的道路。红绿灯& rdquo。当身体变化太快太突然时，就意味着& ldquo黄灯& rdquo眨眼，提醒你需要停止忙碌的工作，检查你的身体是否需要它& ldquo送到工厂进行维修和保养。就是这样。

回顾2012年，想想这一年你的身体发生了哪些变化，提前发现问题，找出对策。然后，在2013年，当你那辆已经大修恢复完好的车行驶在事业和家庭的道路上时，它不会突然死亡，造成不可挽回的损失。