admin 身体六部位要保暖好_彩牛养生
前列腺是男性。精致& rdquo器官，着凉是前列腺炎最常见的原因。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军介绍，前列腺内有丰富的肾上腺素能受体，受凉时容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，慢性充血；同时尿道内压增高，易出现尿频、尿急、尿痛、尿失禁、会阴部及小腹无力、疼痛不适。
为了预防前列腺。寒冷& rdquo老年人晨练后休息，上班族乘坐公交车或地铁时一定不要坐在凉爽的长椅上。如果方便的话，可以随身带个棉垫，防止前列腺受凉。同时注意小腹和后腰的保暖。适当的加温可以放松前列腺局部肌肉，扩张血管，加速血液循环，降低前列腺出口的阻力，使前列腺液的排泄畅通无阻，从而缓解前列腺的水肿和充血。日常生活中经常按摩腹部也能提高前列腺的祛寒能力。每次按摩，感觉腹部有轻微发热为宜。平时最好吃一些对前列腺有好处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。还要注意的是，如果感觉要尿尿就要立即排尿，不要憋着，平时多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，还能稀释尿液，冲洗尿道，防止泌尿系统感染和结石形成。
血管:在寒冷中收缩时容易变脆。
寒冷刺激会使人的交感神经极度兴奋，导致心脏收缩力增加，外周血管收缩，收缩压和舒张压升高。例如，血管就像一根橡胶软管。天气冷时，橡胶会变脆。如果水压增加，很容易破裂，我们的血管也会破裂。此外，就血管本身而言，也符合& ldquo冷缩和热膨胀。原理是热夏血管扩张，寒冬血压下降。解放军总医院心内科主任陈教授说:气候变化时，血压波动加大，导致脑出血、脑梗死增加。尤其是中老年人，血管的弹性比年轻人差，所以发生脑出血等意外的概率更高。& rdquo
美国心脏协会年会研究人员提醒，高血压患者在冬季将血压控制在正常范围内比夏季更困难。最好在冬季监测血压，根据情况调整剂量。冬天过后，晚上早点睡觉。因为熬夜的时候，不仅是你，心脑血管疾病的生物钟也会受到干扰，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，使血管收缩，血流变慢，粘度增加。吃点血管& ldquo清道夫& rdquo。山楂、燕麦、黑木耳、金桔、茄子、红薯、大蒜、洋葱是疏通血管、保持血管壁弹性的最佳食物。
心:最怕温差大。
心脏就像人体的发电机。在冬天，它必须更加努力为身体提供足够的能量。这也让冬天成为人们的心。多灾多难的秋天。。中国医学科学院阜外心血管病医院教授王文表示，寒冷的冬季，室内外温差大，气候干燥，人的生理机能反映缓慢，经常处于应激状态，增加了心脏的负荷；更严重的是，冠状动脉痉挛还会引起动脉粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，并引起心绞痛或心肌梗死。
因此，患有心血管疾病的人必须保暖，尤其是头部、手部和脚部。出门戴手套、戴帽子、戴围巾、穿外套，睡前用热水泡脚，晚上上厕所穿衣服，洗澡时放热水，水温合适后脱衣服。有大风时，最好不要在风中行走。
肺:早上雾对肺的伤害最大。
[/h/肺& rdquo这个气体交换站进入人体。这个时候没有防护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还容易陷入病根，导致来年复发。中国中医科学院杨力教授提醒，要特别注意养肺，预防呼吸道疾病。
她认为积极的补液有助于滋养肺部。补充水分的渠道不仅包括大量的饮用水，还包括呼吸道& ldquo摄入& rdquo湿气。具体方法是将热水倒入杯中，用鼻子慢慢从杯口取深水蒸气，每次十分钟左右即可，早晚各一次。此外，自古以来，& ldquo秋冬毒雾杀人刀& rdquo争论。秋冬季早晨雾气寒冷厚重，过度吸入会对肺部造成很大伤害。有晨练习惯的老人最好等到9点，阳光明媚，雾气散尽后再锻炼。
胃:冬天新陈代谢变慢。
俗话说，& ldquo小寒大寒，寒成冰团& rdquo这时，正是脾胃病的高发期。杨丽说，天气变冷的时候，胃本身就会很累。如果吃太冷、太生、太硬的食物，会给胃带来额外的负担。此外，冬季人体新陈代谢减慢，如果此时服用过量的补品，如吃太多不易消化的大鱼大肉和补品，很容易使胃疲劳。
所以在饮食方面，冬天要多吃一些柔软易消化的食物，尽量少吃多餐，睡前3小时内不要进食，这样胃才能劳逸结合。广东经常煮的猪肚鸡汤，是冬天很好的暖胃养胃的食物。用20个辣椒炖一个五花肉一个土鸡一个半小时，有温中健脾和胃散寒的作用。
鼻子:防止细菌通过鼻子进入。
鼻子是人体的整个呼吸系统& ldquoWindows & rdquo和& other更换气孔。。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛介绍，冬季，鼻粘膜直接暴露在寒冷空的空气中，粘液分泌减少，毛细血管变脆，鼻塞& ldquo屏幕& rdquo效果也容易恶化，导致带有病菌的空气体直接进入肺部，增加呼吸道感染的几率。另外，冬季也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让很多老年患者苦不堪言。
为了帮助鼻子度过冬天，你可以每天按摩鼻子。方法是双手拇指外侧相互摩擦，有热感时沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右。早上起床前和晚上睡觉前按摩一次，可以增加鼻子的血液循环，提高抗寒能力。为了防止鼻粘膜干燥，还可以每天睡前用温热的淡盐水冲洗鼻腔，具有滋润和清洁的双重功能。空气质量不好的雾天空或从高温房间外出时最好戴口罩。
0条评论