使用电脑时间过长 影响人体免疫系统_彩牛养生

随着互联网的普及，人们使用电脑的时间越来越多。健康专家警告，睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，有的人晚饭后选择在电脑前加班，有的人喜欢睡觉后把笔记本电脑放在腿上；其他人喜欢在睡觉前写自己的博客或在电脑上聊天。所有这些做法都会对睡眠产生不良影响。

导致睡眠障碍

正常情况下，人的体温白天高，晚上低。如果两者温差大，很容易进入深度睡眠。如果睡前使用电脑，明亮的显示屏和切换程序的活动会强烈刺激眼睛和神经系统，破坏体温变化规律，使本应降低的体温处于相对较高的工作状态，从而影响睡眠质量，甚至引起失眠、梦多等睡眠障碍。
因此，你应该在睡觉前2小时停止使用电脑。不要把电脑、电视或手机放在卧室里，以创造一个纯粹的睡眠环境。可以在睡前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶来缓解睡眠不好的症状。
辐射很容易诱发癌症

此外，电脑辐射污染还会影响人体的循环系统、免疫力、生殖和新陈代谢，严重诱发癌症，加速人体癌细胞的增殖。
影响生殖系统

人的生殖系统主要受男性精子质量下降、自然流产和孕妇胎儿畸形的影响。
影响心血管系统

影响人的心血管系统表现为心悸失眠、月经紊乱、心动过缓、心血容量减少、窦性心律不规则、白细胞减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统

对人的视觉系统有不良影响。因为眼睛是人体对电磁辐射的敏感器官，过度的电磁辐射污染也会影响视觉系统。主要表现为视力下降和白内障。

[/h/