冬季口鼻干燥多食疗方生津_彩牛养生

在冬天，人们普遍感到口腔、鼻子和皮肤有些干燥。中医认为，肺与季节的关系非常密切。因此，建议多吃一些具有润肺生津功能的食物。

据营养学家介绍，适合冬天食用的温性肉类有狗肉、牛肉、鸡肉、甲鱼肉、羊肉、虾等；蔬菜包括大豆、蚕豆、胡萝卜、洋葱、大蒜、韭菜、芥菜、欧芹等；水果包括栗子、杏干、橘子、柚子等。除此之外，红糖、糯米、羊奶、松子也是不错的选择。

那么，冬季健康饮食的首选应该是什么食物呢？

首先是莲藕。生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血，故有& ldquo最好夏天有莲藕，秋天有成熟的莲藕。争论。

其次，鳗鱼。秋冬吃鳗鱼不仅有很强的滋补作用，而且对血糖也有一定的调节作用。在冬季饮食中，如炒鳝鱼、炖鳝鱼和炒鳝鱼丝，它们都是健康食品。

第三，栗子。栗子具有健脾养胃、补肾壮骨的功效，又被称为养胃之王。

第四，红枣。大枣具有滋阴润燥、益肺益气的功效。比如银耳、百合、山药一起炖比较好。

第五，鸡汤。冬季是支气管炎高发季节，其预防措施之一就是喝鸡汤。据分析，母鸡脂肪可以增强支气管粘膜的分泌，减少痰。此外，鸡肉还有利于保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，缓解感冒鼻塞，治疗咽干咳嗽。

第六，动物内脏。动物的肝脏、肾脏、心脏等内脏都含有大量的维生素B2。冬天，由于气候干燥，许多人嘴唇干裂，容易患角膜炎，这是由于缺乏维生素B2引起的。

第七，海带。海带中含有大量的碘，有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热作用，有很好的防寒作用。

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