精油按摩身体五部位_彩牛养生

按摩精油可以用在头部、颈部、肩部等很多摩擦部位。按摩前，在身体部位涂抹一些精油来润滑和滋养皮肤。但是需要注意的是，按摩使用的精油一定要稀释。

按摩用的精油都是调配好的精油。因为纯植物精油直接接触皮肤，皮肤过敏往往是高浓度引起的。所以按摩的时候一定要用稀释的精油，用来稀释纯植物精油的东西就是基础油。可以作为基础油的必须是非挥发性的、化学精制的植物油，如甜杏仁油、超纯橄榄油、蓖麻油、霍霍巴油、小麦胚芽油等。这些油无味，富含维生素D、维生素E、碘、钙、镁、脂肪酸等。，可以平衡和稳定精油，帮助它们快速被皮肤吸收。但普通食用油通常是经过化学精炼的，已经失去了这些营养成分，不适合作为稀释的基础油。

我们来看看在身体各个部位使用精油的按摩方法。

头部按摩

指尖涂抹精油，用手指按摩整个头皮。当你头痛时，按摩脖子底部，从头皮顶部到底部。你的手指应该通过滑动来按摩，这样精油才能渗透到你的身体里。

颈部按摩

指尖可以蘸精油。这项技术是一个小而有力的圆周运动。颈椎分为两侧，每侧从颈底向上按摩至头皮底部。颈椎左右两侧形成圆形按摩运动，有利于干燥精油的吸收。

肩部按摩

可以用指尖蘸取精油，使用滑划揉捏手法，用拇指和手掌从肩到颈来回反复按摩，让精油充分吸收。

背部按摩

可以用精油蘸手指，用滑划和揉捏。力量可以强也可以弱，但千万不要按摩脊柱。从后腰内侧开始，双手动作要连贯流畅，向上按摩至肩部，再向下按摩背部外侧，使精油扩散至整个腰部。多次重复这个按摩。时间越长，身体越放松。

腹部按摩

可以用精油蘸手指，用滑划。自己按摩的时候用顺时针转圈运动，给别人按摩的时候用逆时针。精油可以保养腹部皮肤。